13 DIY Soylent-opskrifter fra hele verden til din daglige ernæring

Måltid-i-en-kop var aldrig en dårlig idé at overveje. Det var trods alt tidsbesparende og gjorde det nemt for dem, der bare ikke kan tage sig tid til at spise eller vække lysten til at lave mad efter en lang dag på arbejde. Og det er nok derfor,

Soylent

blev introduceret for verden. Selvom det var en genial idé, havde folk i mellemtiden, mens det tog for drinken at nå hylderne, allerede fundet på deres egne ideer til DIY Soylent-opskrifter.

Menneskets historie er fuld af optegnelser over opfindelser eller opdagelser, der ændrede vores måde at leve på for altid. Ligesom da nogen opfandt ilden, nogen opfandt hjulet, eller da nogen fandt ud af, at man kunne dyrke mad ved at plante frø i jorden, eller da nogen opfandt telefonen, så man kunne tale med folk, der sad meget langt væk fra en; de moderne opfindere er fortsat med at hæve levestandarden på trods af de travle liv, vi lever. Soylent er et sådant eksempel.

Hvad er Soylent?

Det blev opfundet som et måltidserstatningsprodukt. Med andre ord blev det skabt med den tanke, at det skulle fungere som en erstatning for fuldgyldige, ordentlige måltider, men med den samme næringsværdi, som man forventer at opnå. Det er en del af markederne i USA (United States of America) og Canada som en færdig drink eller som pulver, der skal blandes med vand for det ønskede resultat.

Soylent blev introduceret i år 2014 og blev konceptualiseret til de mennesker, der havde mindre tid til at lave mad eller til at indtage mad i proportioner svarende til ordentlige måltider. Disse mennesker havde kun tid nok til at åbne en dåse og drikke direkte fra den, eller til at blande og piske pulveret til et drikkeligt måltid og få den rette ernæring, så de kunne genoptage arbejdet med den samme styrke, som de begyndte med.

Det var også ment som en billig erstatning for mad til at give til de sultne. Ideen var ikke at mindske afhængigheden af mad, men at give en afbalanceret kost med alt, hvad en person måtte kræve for at kunne fungere. Men som tiden gik, ændrede den generelle idé om Soylent sig til noget, der var lidt malplaceret. Nogle mennesker tog det også som en udfordring for sig selv at overleve på intet andet end Soylent for at se fitter ud.

Er Soylent sikkert?

Med al snakken om at spise så naturligt som muligt, hvor finder Soylent så sin plads? Soylent er muligvis blevet tilberedt af det Los Angeles-baserede Rosa Labs, men de har gjort det efter at have brugt meget tid på at undersøge opskriften for at få den helt rigtig til offentlig brug.

De sørgede for, at det var sikkert til indtagelse for den menneskelige befolkning ved at konsultere en bred vifte af ernæringseksperter og fitnesseksperter, før de lavede deres endelige blandinger. Så til alle bekymringerne om, at det er udviklet i et laboratorium, og midt i spørgsmål som “Er Soylent sundt?”, vil det være ret tydeligt for alle, at det trods alt er sikkert at spise (eller drikke).

Så hvordan virker Soylent? Sammensætningen af den originale Soylent-drik indeholdt omkring 400 kalorier ifølge FDA. Andre oplysninger, der blev givet af Rosa Labs, skaberen af Soylent-produktet, om drikkens næringsindhold, fortæller os, at den er fuldstændig kolesterolfri og har omkring 20 gram protein.

Det udgør omkring 20 % af vores daglige behov. Så det er berettiget at sige, at det stort set er et måltid i sig selv. Forklaringen på dette ligger formentlig i, hvad Soylent er lavet af. Hovedingredienserne i drikken, som angivet på deres hjemmeside, er vand, sojaprotein, solsikkeolie med højt oleinsyreindhold,

isomaltulose

og andre vitaminer og mineraler.

Hvad smager Soylent af?

Så hvilken slags smag giver det drikken? Nå, Soylent-pulveret og drinken, som Rosa Labs laver, findes i 3 bestemte smagsvarianter. Disse er den søde Soylent original, chokoladeagtige Soylent cacao og den frugtige Soylent nectar.

Og det er okay, hvis du ikke kan finde en dåse eller to med Soylent, for med de helt rigtige ingredienser kan du lave din egen Soylent-drik hjemme eller på arbejdet med den smag, du ønsker. Her er et par ideer til, hvordan du kan prøve at lave din egen DIY Soylent.

13 DIY Soylent-opskrifter til din daglige ernæring

1. Chokolade Soylent

Chokolade som en del af dit måltid; hvem vil ikke have det? Vi har alle været igennem den tid i vores liv, hvor vores forældre blev ved med at fortælle os, hvor skadeligt for meget chokolade kan være, men vi troede, at vi var uovervindelige, og at noget som “for meget chokolade” aldrig eksisterede.

Men når man tænker over det, er selv chokolade gavnligt for os, hvis det indtages i små mængder. Denne opskrift på DIY Soylent har omkring 496 kalorier og 20,5 gram protein. Og for at lave den skal du bruge følgende:

Ingredienser:

Rent kakaoproteinpulver – 32 gram

Økologisk bananpulver – 2 spsk

Rent havremel – 2 spsk

Jomfru kokosolie – 1 spsk

Ekstra jomfru olivenolie – 1 spsk

Vand – 2 kopper

Is

Bare hæld alle ovenstående ingredienser i en blender og bland dem. Start med mindre is og tilsæt derefter mere, alt efter hvor tyk du vil have drinken.

Opskrift fra

Pure Food Company

2. DIY Soylent-opskrift med ærter

Ifølge magasinet Wired er dette den mest berømte Soylent-opskrift i hele Storbritannien. Den bruger de sædvanlige ingredienser som

Maltodextrin

, solsikkeolie sammen med ærter, hørfrø og brune ris. Opskriften er lidt kompliceret, men ifølge påstandene vil det være det hele værd. Her er alt, hvad du skal bruge for at lave denne drink.

Ingredienser:

Usaltede tørre flækkede ærter - 36 gram

Ærteprotein - 80 gram

Hørfrømel - 55 gram

Brune ris-mel - 94 gram

Maltodextrin - 56 gram

Olivenolie - 6 ml

Solsikkeolie - 19 gram

Jodiseret salt - 2 gram

Multivitamin - én

Svovl

pulver - 2 gram

Cholin

bitartrat

– 1 gram

Kalium

chlorid

– 5 gram

Calciumtabletter - 2

D-vitamin plus K-vitamin tabletter - 2

Destilleret vand - 2,5 liter

Opvarm rismels- og vandblandingen i mikrobølgeovnen i cirka to minutter. Lav et pulver af de tørrede ærter og brug en sigte til at sortere klumperne fra. Knus de forskellige piller og bland dem med resten af ingredienserne sammen med lidt destilleret vand i en blender. Hvor tyk blandingen bliver, er helt dit valg, men du bør undgå at gøre den for tyk. Denne Soylent er nok til at holde en hel dag med et kalorieindhold på hele 1500. Opbevar i køleskabet for en lækker drink.

Opskrift af Robin Davey, først vist i

Wired

magasinet.

3. Schmoylent

Schmoylent er navnet på en lidt tilrettelagt DIY-version af den allerførste Soylent-opskrift. I stedet for den kunstige smag bruger den naturlig vanilje og erstatter

sucralose

på grund af følsomhedsproblemer hos nogle mennesker. Hvad der er endnu bedre, er at den er helt sojafri, og du kan give den den smag, du ønsker, som f.eks. vanilje eller chokolade. Her er, hvad du skal bruge.

Ingredienser:

Vanilje-risprotein - 110 gram

Havremel - 200 gram

Maltodextrin - 107 gram

Psyllium

skalpulver - 1 spsk

Kaliumcitrat

– 8 gram

Calciumcitrat

– 4 gram

Jodiseret salt - en halv teskefuld

Cholin-bitartrat - en halv teskefuld

Magnesiumcitrat

– 1 gram

Stevia

pulver - en kvart teskefuld

Xanthan Gum

– en kvart teskefuld

Multivitamin - 1 pille

Rapsolie - 50 ml

Blend alle ingredienserne sammen med omkring 6 til 8 kopper vand, afhængigt af den konsistens, du ønsker i drinken. Schmoylent fås også som et pulver, som du kan købe online.

Opskrift af

Axcho

på Complete Foods

4. Sean Superfood Version 3

Hvis du ønsker at tage på i vægt gennem træning, vil det kræve meget mere indsats og tid, end du forestiller dig. Din almindelige kost vil ikke være nok, og du skal øge antallet af kalorier, du indtager. Den var oprindeligt baseret på den autentiske Schmoylent-opskrift, men med flere kalorier og proteiner. For Sean Superfood overstiger de samlede kalorier 3000-mærket med hele 167 gram protein. Her er, hvad du har brug for.

Ingredienser:

Vanilje-risprotein - 180 gram

Havremel - 200 gram

Maltodextrin - 200 gram

Canolaolie - 100 gram

Daglig multivitamin - 1 pille

Psyllium husk-pulver - 20 gram

Kaliumcitrat - 10 gram

Calcium/magnesium - 10 gram

Jodiseret salt - 1 tsk

Cholin-bitartrat - 3 scoops

Stevia-pulver - en kvart teskefuld

Mål og kombiner de tørre ingredienser i en pose eller en dåse, der er lufttæt. Ryst blandingen for at gøre den homogen. Hvis posen eller dåsen er lufttæt, kan du opbevare dette pulver i ubestemt tid. Når du vil indtage det, skal du blot blande 2,5 liter vand i en blender, efterfulgt af olie og blende igen. Den serveres bedst kølet.

Opskrift af

Glint

på Complete Foods

5. Delta Chow

DIY Soylent-idéer opstod, fordi nogle mennesker bare ikke kan lide at vente. Nogle klagede over smagen, andre over tilstedeværelsen af soja i blandingen. Og selvom det var umuligt at behage alle individuelt, var det stadig muligt at sprede ordet om personlige Soylent-opskrifter, som passer til alles personlige behov for forskellig ernæring.

En sådan opskrift er Delta Chow. Med omkring 1757 kalorier og 79 gram protein er den spækket med alt, hvad en person har brug for på en dag. Herunder følger, hvordan du kan lave Delta Chow.

Ingredienser:

Havremel - 243 gram

Valleproteinisolat

– 55 gram

Multivitaminblanding - 22 gram

Calcium- og magnesiumblanding - 6 gram

Kaliumcitrat - 6 gram

Jodiseret salt - 4 gram

Cholin-bitartrat - 2 gram

Sojaolie - 75 gram

Blend blot alt sammen og tilsæt vand bagefter, afhængigt af dit valg af tykkelse på drinken.

Opskrift fra

Daily Dot

6. Vaniljebaseret Soylent-drik

Hvis du ikke kan lide den neutrale Soylent og er lidt for sundhedsbevidst til at vælge den med chokoladesmag, kan du tilberede din egen med vanilje som base. Denne drink minder meget om den originale Soylent, fordi den indeholder omkring samme mængde kalorier, hvilket er cirka 520. Proteinindholdet er omkring 25 gram. Sådan tilbereder du denne fantastiske Soylent.

Ingredienser:

Vaniljeproteinpulver - 32 gram

Økologisk havremel - 2 spsk

Hørfrø (økologiske) – 2 spsk

Avocadoolie - 1 spsk

Økologisk

Noni

frugtpulver - 1 spsk

Kanel - 2 spsk

Vand - 2 kopper

Is

Bland alle ingredienser i en kraftig blender med en lille mængde is til at begynde med. Du kan senere tilføje mere is og blende, indtil du opnår den konsistens, du ønsker af drinken.

Opskrift fra

Pure Food Company

7. People Chow

People Chow er en af de mest populære DIY Soylent-retter derude på internettet. Den er så berømt, at den har mere end 1500 varianter på Complete Foods-netværket, som betragtes som Soylent-wikien for opskrifter.

Den seneste opgradering, der blev lavet i den originale opskrift, fik navnet “tortilla perfection”. Hovedårsagen til People Chows berømmelse er, at den tilfældigvis er den nøjagtige erstatning for en persons daglige måltid. Den har præcis 2000 kalorier og 88 gram protein. En anden årsag er, at den gennemsnitlige pris for et måltid er så lav som omkring $3,5.

Manglen på havre gør den også let for

maven.

Her er hvad du skal bruge for at lave folkets favorit.

Ingredienser:

Masa Harina - 345 gram

Valleproteinisolat - 55 gram

Vaniljestang multivitamin - 23 gram

Calcium- og magnesiumblanding - 6 gram

Kaliumcitrat - 6 gram

Iodiseret salt - 4 gram

Cholinbitartrat - 2 gram

Sojaolie - 50 gram

Bland alle ingredienserne i en beholder. Tilsæt lunkent vand til denne blanding, ca. 6-8 kopper, afhængigt af den tykkelse, du ønsker af drinken. Retten er nu klar til servering, men fungerer bedst, hvis den har været på køl et stykke tid før servering.

Opskrift af

Max

fra Complete Foods

8. Ax Chow

Ax Chow er en variant af den velkendte People Chow Soylent-opskrift, blot med et lidt højere kalorieindhold og meget mere protein. Den smager bedre og er også mere afbalanceret. Sojaolien blev udskiftet med olivenolie og vitamin K. Den har også flere fibre på grund af tilsætningen af psylliumfrøskals-pulver. Med 2004 kalorier og hele 100 gram protein er Ax Chow det perfekte valg, hvis du leder efter muskel- eller masseforøgelse. De ingredienser, du skal bruge for at lave den, er som følger:

Ingredienser:

Glutenfri havremel - 190 gram

Valleproteinisolat - 70 gram

Multivitaminpulver - 22 gram

Chiafrø - 20 gram

Psyllium-skalpulver - 9 gram

Kaliumcitrat - 7 gram

Calcium Magnesium - 6 gram

Iodiseret salt - 4 gram

Cholinbitartrat - 1 gram

Vitamin K2 - 1 pille

Olivenolie - 95 ml

Bland alle de tørre Soylent-ingredienser og lav et pulver af dem. Kom derefter olivenolie i en blender et par timer før brug, og bland pulveret i. Hvis du vil tilføje krydderier eller smagsstoffer, er det nu det bedste tidspunkt at gøre det. Bland dem grundigt igen. Efter at have tilsat vand og blandet for sidste gang, skal du stille drinken på køl i et par timer, da den nydes bedst på den måde.

Opskrift af

Axcho

fra Complete Foods

9. Chocolate Soylent 2

Har du brug for mindre fedt, flere kulhydrater og mere protein? Men du vil gerne beholde chokoladesmagen fra Soylent. Det er i orden, for det kan gøres med et par enkle justeringer. Denne opskrift har omkring 500 kalorier, hvilket betyder, at den er et minimåltid i sig selv, med omkring 26 gram protein og 60 gram kulhydrater pr. portion. Desuden koster en portion omkring $3,13. Her er hvordan man laver den.

Ingredienser:

Proteinpulver med kakaosmag - 32 gram

Steel cut oats (stålskåret havre) – en kvart kop (kogt eller udblødt)

Banan - 1

Økologisk kokosolie - 1 spsk

Vand - 2 kopper

Is

Mørke chokoladespåner (valgfrit)

Bland alle de tørre ingredienser. Blend pulveret med vand, indtil det når den ønskede konsistens. Bland derefter olien i og blend igen. Når du er færdig, hældes det i det glas, du vil drikke af, og pyntes med spåner af mørk chokolade.

Opskrift af

Pure Food Company

10. Chia-baseret Soylent-drik

I tilfælde af at forskellige medlemmer kan have forskellige behov for mad, kan en let tilpasselig Soylent-drik gøre underværker. Denne chia-baserede drik er noget, du virkelig kan bruge. Den er nem at lave og tilpasse. Her er alt, hvad du skal bruge:

Ingredienser:

Mandler

Cashewnødder

Hasselnødder

Paranødder

Malede hørfrø

Gyldne hørfrø

Solsikkefrø

Chiafrø

Tørret kokos

Gojibær

Kanel

Sødt pulver:

Maca,

Mesquite

eller kakao

Bland blot alle ingredienserne, med lidt forsigtighed med paranødderne og uden forsigtighed med chiafrøene eller kanelen. Bland det hele, og blend det derefter med ikke-mejeribaseret mælk. Hvis du spiser måltider med lavt kulhydratindhold, er denne blanding perfekt til dig, som den er. Og hvis du ønsker et måltid med højt kulhydratindhold, skal du blot tilføje frugter som dadler og banan til blandingen og nyde den.

Opskrift fra

Eat Sleep Grow Repeat

11. Keto Chow

Som nævnt tidligere var den centrale idé med at udvikle Soylent at skabe et afbalanceret måltid til dem, der ikke havde tid til at lave et selv. Men i takt med at tiden gik, og folks kreativitet kom i spil, opstod der tusindvis af varianter af Soylent til forskellige formål. Keto Chow er tilfældigvis en af dem. Den blev skabt som et måltid til at hjælpe folk, der sigter efter

vægttab

. Den indeholder i alt 1955 kalorier og omkring 99 gram protein, sammen med alt hvad du skal bruge for at tabe dig. Dette alternativ skærer ned på kulhydraterne og inkluderer mere af det gode fedt i din kost. Hvis du har prøvet en masse forskellige madplaner og kosttilskud, men ingen af dem virkede, bør du nok prøve Soylent, især denne. Du kan tilberede Keto Chow hjemme ved hjælp af disse.

Ingredienser:

Valleprotein (chokolade) - 110 gram

Akaciegummi

– 16 gram

Kaliumcitrat - 6 gram

Salt - 6 gram

Calcium-magnesiumpulver - 5 gram

Calciumfosfat

– 2 gram

Cholin-bitartrat - 2 gram

Xanthangummi - 4 gram

Vitamin K2 - 1 pille

Daglig multivitamin - 1 pille

Piskefløde - 383 ml

Fiskeolie - 2 piller

Jordnøddemel (let ristet) - 30 gram

Bland alle de tørre ingredienser for at lave et simpelt homogent pulver. Bland dette med fløden, og tilsæt ca. 450 gram vand. Du kan reducere eller øge vandmængden efter behov. Gør dette mindst et par timer før du skal drikke det, da det giver den bedste smag.

Opskrift af Chris Bair fra

Keto Chow

Du kan finde de nøjagtige

ingredienser

hos Complete Foods

12. Vaniljebaseret Soylent-drik 2

Og her kommer den igen, alles yndlings-Soylent med vaniljesmag, som er sund og ernæringsrig. Denne erstatter hørfrøene med chiafrø, så du nyder mere af vaniljen uden at smage nødden, som i den tidligere version. Desuden indeholder denne drik kun omkring 494 kalorier pr. portion med kun 30 gram kulhydrater. For at lave denne drink skal du bruge følgende.

Ingredienser:

Vaniljeproteinpulver - 32 gram

Økologisk chiafrøpulver - 2 spsk

Maca-pulver (økologisk) – 1 spsk

Økologisk bananpulver - 2 spsk

Kokosolie (økologisk) – 1 spsk

Ekstra jomfruolivenolie - 1 spsk

Vand - 2 kopper

Is

Bland alle ingredienserne i vandet og blend med en håndfuld is. Bliv ved med at tilføje is afhængigt af, hvor tyk du ønsker din drink skal være.

Opskrift fra

Pure Food Company

13. Superfood

Vægttab er direkte relateret til den slags kost, du vælger, sammen med al den motion, du laver. Soylent, som er en komplet og afbalanceret kost i sig selv, er nok det bedste bud, folk har på at få det, deres krop kræver, uanset om det er for at tabe sig eller tage på i vægt med træning.

Det er grunden til, at folk verden over bliver ved med at udvikle Soylent-opskrifter for at hjælpe med vægttab, og den, der er foran de fleste i dette, er Superfood. Det er en DIY Soylent lavet til vægttab uden at gå på kompromis med smagen. Der findes forskellige opskrifter til både mandlige og kvindelige forbrugere.

Superfood til ham -

Ingredienser:

Økologisk blå majs Masa-mel - 200 gram

Valleproteinisolat - 81 gram

Chiafrø - 26 gram

Økologisk rå kakao - 20 gram

Soja

lecithin

granulat (økologisk) – 12 gram

Økologisk kanelpulver - 4 gram

Havsalt - 4 gram

Kaliumcitrat - 3 gram

Ekstra jomfruolivenolie - 29,5 ml

MCT-olie

– 29,5 ml

Drikkevand - 1500 ml

Multivitamin - 1 pille

Vitamin D3 og K2 - 1 pille

Denne har 1776 kalorier og 99 gram protein. Dette ser ud til at være den ideelle blanding til enhver mand, fordi den opfylder næsten alle kravene.

Superfood til hende -

Ingredienser:

Økologisk blå majs Masa-mel - 200 gram

Valleproteinisolat - 36 gram

Chiafrø - 26 gram

Rå kakao (økologisk) – 20 gram

Økologisk sojalecithin-granulat - 11 gram

Calcium- og magnesiumcitrat - 5 gram

Kaliumcitrat - 4 gram

Havsalt - 4 gram

Kanelpulver - 4 gram

Ekstra jomfruolivenolie - 29,57 ml

MCT-olie - 14,79 ml

Multivitamin - 1 pille

Superfood til hende har omkring 1485 kalorier med 59 gram protein i blandingen.

Du bør blande alle de tørre ingredienser på forhånd og lave et pulver. Det anbefales, at du blander væskerne i de tørre ingredienser timer før du skal drikke det, så alle ingredienserne bliver gennemblødt ordentligt. Glem ikke at stille denne blanding på køl i et par timer, helst natten over. Og lige før du skal drikke den, blender du blandingen. Hvad angår mængden af vand, er det helt dit eget valg. Den anbefalede mængde er omkring 1,5 liter.

Superfood til ham

af QuidNYC, på Complete Foods

QuidNYCs kvindelige blanding

, på Complete Foods

Ting at huske, når du bruger Soylent

Ikke en permanent løsning til vægttab:

Du kan ikke leve af kun Soylent eller dets alternative DIY-drikke hele dit liv. Du skal spise almindelig mad sammen med det. Desuden opfylder Soylent ikke dit daglige vandbehov, og du skal derfor drikke din kvote af rent vand hver dag, hvilket er mellem 4 og 6 liter afhængigt af kropstypen. Så hvis du putter omkring 1,5 liter vand i din Soylent, skal du stadig drikke i gennemsnit 3 til 3,5 liter vand dagligt.

2. Ingen måltidserstatning kan slå ægte økologisk mad

Soylent markedsføres som et mere bekvemt alternativ til madlavning, fordi det befrier dig for besværet ved det. Og selvom Soylent giver én alt det, der er en del af den ideelle balancerede kost, kan det ikke konkurrere med rigtig eller naturlig mad.

Konceptet bag Soylent er ædelt og bygger på forestillingen om, at det, der betyder noget, når det kommer til mad, er kalorier, proteiner, fedt, fibre, vitaminer og mineraler, men anmeldelserne fortæller os en anden historie om, hvordan det ikke kan erstatte mad. Der er andre mikronæringsstoffer, som også bør være en del af vores daglige kost, og øverst på den liste står antioxidanterne, som er essentielle for at rense kroppen for skadelige produkter fra oxidation af fødevarer. Så er Soylent godt for dig?

Ja, men det er ikke komplet, fordi naturlig mad er lige så vigtig som nærende mad, og du bør ikke undvære det helt.

3. Vær opmærksom på holdbarheden

Opbevaring af Soylent før og under brug er også noget, der varierer alt efter produkt. Ethvert Soylent-produkt, du køber, har en holdbarhed på omkring et år, hvorefter vitaminblandingerne begynder at miste deres effektivitet. Derfor bør du bruge Soylent-produktet inden for et år efter fremstillingsdatoen. Hvis du bemærker en smagsændring midtvejs i en pakke, bør du smide den ud, fordi produktet har overskredet sin holdbarhed og nu er usundt.

4. Skal forbruges inden for 72 timer

Hvis du har lavet en drik med pulveret, skal den indtages inden for de næste 48 timer og altid opbevares på køl i denne periode. Hvis du har åbnet en flaske Soylent ready-to-drink, skal du opbevare den på køl og indtage den inden for 72 timer.

Læs også:

3 Day Military Diet Substitutions

3 Day Military Diet Reviews: Does it Work?

HCG Diet Plan Review: Is it Good for You?

50 Keto Smoothie-opskrifter

Nutribullet Smoothie-opskrifter

Konklusion

Soylent blev udviklet som en erstatning for et måltid. De to hovedmotiver var a) at give en person korrekt og balanceret ernæring efter vedkommendes behov og b) at skabe en billig fødekilde, der var tilgængelig for alle.

Folk har påtaget sig udfordringer i deres liv med kun at overleve på Soylent som et middel til at holde sig i form. Flere andre har lavet deres egne DIY Soylent-opskrifter skræddersyet til deres egne behov, som f.eks. mere protein for hurtigt at tage masse på under træning, eller som hjælp til vægttab. Men det, man skal huske, er, at Soylent ikke er andet end en erstatning for dine måltider, og bestemt ikke mad. Før du begynder på en Soylent-diæt eller eksperimenterer med din egen opskrift, anbefales det at tale med din læge eller personlige træner for at finde ud af, hvad du har brug for, og hvad du bør skære ned på i din kost.