19 einfache Hausmittel zur Behandlung von Nebennierenermüdung: Ein vollständig natürlicher Leitfaden

By Home Remedy Nation Creative Team · Dec 29, 2017

Wenn Sie morgens Probleme beim Aufwachen haben, nachmittags extrem müde sind und abends unerwartet energiegeladen sind, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie unter Nebennierenschwäche leiden. Es kann sein, dass Ihr Arzt nicht in der Lage ist, diese zu diagnostizieren, aber das liegt wahrscheinlich daran, dass dies nicht Teil seiner Ausbildung war.

Tatsache des Tages ist jedoch, dass eine Nebennierenfunktionsstörung die Ursache Ihrer Probleme sein könnte und Sie dringend medizinische Hilfe benötigen, und zwar sofort, bevor Sie diesem Syndrom erliegen. Da die meisten Ärzte nicht in der Lage wären, sie auf die effizienteste und wirksamste Art und Weise zu behandeln, müssen Sie selbst eine Diagnose stellen und sich selbst gegen diese Mammuterkrankung helfen. Und dafür benötigen Sie möglicherweise ein paar Hausmittel zur Behandlung der Nebennierenschwäche.

Was ist Nebennierenschwäche?

Bevor wir Wege zur Eindämmung auflisten können, müssen wir lernen, was der Begriff „Nebennierenschwäche“ eigentlich bedeutet. In der Alternativmedizin ist dies die Bezeichnung für eine Art Nebennierenfunktionsstörung, die durch Stress, Infektionen und andere solche medizinischen Zustände verursacht wird.

Sie kann durch körperlichen, emotionalen oder mentalen Stress hervorgerufen werden. Das Ausmaß des Stresses ist so groß, dass er beginnt, andere Systeme Ihres Körpers zu stören. Die Folge sind weiter erhöhte Stresspegel, Gefühle von Erschöpfung selbst nach einer langen, erholsamen Nacht, ein Ungleichgewicht der Hormone, eine völlig gestörte Konzentration, Heißhunger auf bestimmte Nahrungsmittel, ein geschwächtes Immunsystem und viele weitere Symptome.

Es ist für uns völlig offensichtlich, dass Stress tödlich sein kann. Aber mehr als das kann er Ihr Leben und das Leben Ihrer Mitmenschen zur Hölle machen, aufgrund der Unfähigkeit, mit einer solch überwältigenden Situation fertig zu werden. Die Behandlung von Nebennierenschwäche ist keine leichte Aufgabe, und das werden Sie erkennen, wenn Sie weiterlesen.

Was es für die leidende Person noch fataler und gefährlicher macht, ist, dass die medizinische Welt die Nebennierenschwäche nicht als gültigen medizinischen Zustand anerkennt. Dies mag an dem liegen, was das Konzept hinter diesem Syndrom besagt.

Demnach gibt es in unserem Körper hormonausschüttende Teile, die Drüsen genannt werden. Und die Drüsen, die für unsere Stimmung verantwortlich sind und alle Arten von Stress bewältigen, denen unser Körper ausgesetzt ist, werden Nebennieren genannt. Sie sind primär für die Sekretion von

adrenalin

und

cortisol

verantwortlich. Cortisol ist das Hormon, das die erste Reaktion des Körpers auf Stress und eine niedrige Blutzuckerkonzentration darstellt.

Dem Konzept zufolge steigt also aufgrund von erhöhtem Stress die Menge an Cortisol, die der Körper benötigt, wodurch die Nebennieren stärker belastet werden, um den Bedarf zu decken. Doch ab einem gewissen Punkt sind sie nicht mehr in der Lage, das zu liefern, was der Körper benötigt.

Der Körper reagiert darauf mit erhöhter Müdigkeit zu unerwarteten Zeitpunkten. Da es jedoch nicht viele wissenschaftliche Beweise gibt, die dies stützen, bestreitet die medizinische Gemeinschaft die Existenz der Nebennierenschwäche und deren Behandlung. Dies ist auch der Grund, warum viele Ärzte, denen Sie begegnen, keine Ausbildung haben, die die Symptome und die Behandlung des Nebennierenschwächesyndroms einschließt. Bevor wir herausfinden, wie man Nebennierenschwäche behandelt, müssen wir zuerst lernen, wie man feststellt, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, möglicherweise an Nebennierenschwäche leiden.

Symptome einer Nebennierenschwäche

Obwohl es keine festgelegte Liste von Symptomen gibt, da diese von Person zu Person variieren, gibt es einige Hauptsymptome, die als Indikatoren für den Zustand dienen. Im Folgenden finden Sie eine Liste der Symptome, die bedeuten könnten, dass eine Person am Nebennierenschwächesyndrom leidet.

Blutdruck – Hoher oder niedriger Blutdruck könnte das erste Anzeichen einer Nebennierenschwäche sein, und Sie sollten sich dieser bewusst sein. Niedriger Blutdruck kann auch zu Schwindel führen.

Schwierigkeiten beim Aufstehen – Möglicherweise ist Ihnen aufgefallen, dass Sie, egal wie früh Sie jede Nacht schlafen gehen, immer noch müde aufwachen und mehr schlafen möchten. Wenn es Ihnen fast jeden Morgen schwerfällt, aus dem Bett zu kommen, obwohl Sie eine gute Nacht geschlafen haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr Schlafzyklus gestört ist und Sie unter dem Nebennierenschwächesyndrom leiden.

Energie und Müdigkeit – Ein niedriges Energieniveau während der entscheidenden Stunden des Tages kann normalerweise der Beginn des Alterns sein. Aber es könnte auch sein, dass Stress dabei eine große Rolle spielt. Wenn Ihr Stress ein Niveau erreicht hat, bei dem es schwieriger wird, den Tag zu beenden, und Sie sich auf Kaffee verlassen, um Ihnen zu helfen, dann leiden Sie unter Nebennierenschwäche. Zudem ist Müdigkeit offensichtlich ebenfalls ein Symptom.

Unfähigkeit, mit Stress umzugehen – Stress ist ein wesentlicher Faktor für Nebennierenschwäche. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass selbst ein kleines bisschen Stress Sie sehr überfordert, sei es körperlich oder geistig, könnte dies daran liegen, dass Ihre Nebennieren nicht in der Lage sind, genug Cortisol zu produzieren, um Ihnen bei der Bewältigung zu helfen.

Heißhunger auf Salz – Aufgrund ermüdeter Nebennieren verliert unser Körper die Fähigkeit, den Spiegel bestimmter essentieller Mineralien aufrechtzuerhalten, und diese werden aus dem Körper ausgeschieden oder ausgeschwemmt. Um den Spiegel von Substanzen wie Natrium, Kalium und Magnesium aufrechtzuerhalten, sendet unser Körper Signale, die als Heißhunger auf Salz interpretiert werden können.

Hohes Energieniveau am Abend – Cortisol erreicht normalerweise früh am Morgen seinen Höhepunkt. Doch bei Menschen, die unter Nebennierenschwäche leiden, ist der morgendliche Cortisolspiegel überraschend niedrig und erreicht am späten Nachmittag und frühen Abend Höchstwerte. Normalerweise wird dies mit erhöhter Produktivität am Abend verwechselt, tatsächlich ist es jedoch ein Signal für Nebennierenschwäche. Dies führt jedoch auch zu Schlaflosigkeit.

Abhängigkeit von Zucker und Koffein – Nebennierenschwäche ist normalerweise durch plötzliche Energieeinbrüche im Laufe des Tages gekennzeichnet. Und an diesem Punkt haben viele das Gefühl, dass eine süße, dampfende Tasse Kaffee Wunder bei ihrem Energieniveau bewirken wird.

Aber der Unterschied zwischen der gelegentlichen Tasse und dem kontinuierlichen Konsum von Kaffee ist das, was Nebennierenschwäche ausmacht. Sich auf diese Produkte zu verlassen, um einen Energieschub zu erhalten, verschlimmert die Situation nur.

Geschwächtes Immunsystem – Cortisol weist eine entzündungshemmende Wirkung auf, die das Immunsystem auf dem aktuellen Stand hält. Ein Ungleichgewicht des Cortisolspiegels kann dazu führen, dass das Immunsystem geschwächt wird. Dies kann für Ihren Körper eine alarmierende Situation sein.

Ungleichgewicht des Körpergewichts – Nebennierenschwäche verursacht ein plötzliches Ungleichgewicht des Gewichts. Betroffenen fällt es leicht, an Gewicht zuzunehmen, aber es wird extrem schwierig, dieses wieder zu verlieren.

Mangelnde Konzentration – Wie bereits erwähnt, ist das Hormon Cortisol für die Bekämpfung von Stress verantwortlich, den eine Person erlebt. Erhöhter Stress und eine unfähige Funktion der Nebennieren können zu einer Phase geringer oder gar keiner Konzentration führen. Dies kann sich als großes Hindernis bei der Erledigung Ihrer täglichen Aufgaben erweisen.

Depression – Stress ist der Beginn einer Depression. Wenn Sie unter zu viel Stress stehen, kann dies zu Depressionen führen. Dies birgt eine große Wahrscheinlichkeit, dass es für die Nebennieren etwas zu überwältigend wird. Eine Überlastung der Nebennieren ermüdet diese, was die Hauptursache für Nebennierenschwäche ist.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, eines der oben genannten Symptome zusammen mit einigen geringfügigeren Symptomen wie Schmerzen im oberen Rücken oder Nacken, Benommenheit, reduzierter

libido

, Lethargie, Nahrungsmittel- oder Inhalationsallergien, dünner Haut usw. zeigt, ist es höchste Zeit, einen Arzt aufzusuchen, da die Wahrscheinlichkeit, an Nebennierenschwäche zu leiden, sehr hoch ist. Und ehrlich gesagt sieht es nicht nach einem Zustand aus, mit dem man einfach „okay“ leben kann.

Der Lichtblick ist jedoch, dass es viele Möglichkeiten gibt, damit umzugehen. Sie werden verschiedene Artikel darüber finden, „wie man Nebennierenschwäche behebt“, aber die unten genannten sind wissenschaftlich fundiert.

Wie kann man Nebennierenschwäche zu Hause auf natürliche Weise behandeln?

Der grundlegende Bewältigungsmechanismus ist in drei Kategorien unterteilt:

Diät zur Unterstützung der Nebennieren

Gesunder Lebensstil zur Steuerung von Adrenalin

Nebennieren-Supplemente

Die unten aufgeführten Hausmittel sind Teil einer der oben genannten drei Kategorien.

Hausmittel zur Behandlung von Nebennierenschwäche:

Ausgewogene Mahlzeiten

Körperlicher Stress entsteht, weil der Körper nicht die richtige Menge an Nährstoffen erhält, die er zum Funktionieren benötigt. Wenn ein Mangel an etwas für den Körper Lebenswichtigem besteht, können Sie dies bei Ihrer täglichen Arbeit spüren.

Diese Belastung und dieser Schmerz, die Sie verspüren, ist das, was Menschen normalerweise als körperlichen Stress bezeichnen. Der beste Weg, dem entgegenzuwirken, besteht darin, alles Wesentliche in ausgewogener Weise einzubeziehen. Studien deuten darauf hin, dass eine

Paleo-Diät

wirklich vorteilhaft ist, sodass Sie keine Phasen von niedrigem Blutzucker und Entzündungen durchmachen müssen. Halten Sie den Proteingehalt beim Frühstück zusammen mit gesunden Fetten etwas hoch. Sie können geklärte Butter, Kokosnussöl, Eigelb von Weidehühnern und grasgefüttertes Fleisch verwenden.

Einfach ungesättigte Fette

, die vom Körper leichter aufgenommen werden können, müssen in Ihre Ernährung bei Nebennierenschwäche einbezogen werden, wie zum Beispiel aus Avocado und reinem Olivenöl (

Vitamin-B-Supplemente

Stress ist definiert als die interne Reaktion, die von einem Organismus, einer Struktur oder einem System erzeugt wird, nachdem es einer externen Last oder Kraft ausgesetzt war, die dazu neigt, sein Gleichgewicht zu stören. Mit dieser Definition können wir wahrscheinlich unsere eigene Definition von Stress am Arbeitsplatz erstellen.

Er kann einfach erweitert werden auf „den Konflikt zwischen den Anforderungen der dem Mitarbeiter zugewiesenen Arbeit und dem Maß an Kontrolle, das er/sie bei der Erfüllung dieser vorgenannten Anforderungen ausübt“. Der Grund für diesen Stress kann alles sein, von der Angst vor einer Kündigung bis hin zu einer erhöhten Arbeitsbelastung in begrenzter Zeit. Die Forschung besagt, dass chronischer Stress für die Reduzierung von

Vitamin B6

im Körper verantwortlich ist. Es wird auch gesagt, dass die Einnahme von B6-Supplementen als Therapie gegen Stress wirken kann. Zudem kann nicht nur B6, sondern die Einnahme eines Multivitamin-Supplements mit B-Vitaminen Wunder bei der Bekämpfung von Stress am Arbeitsplatz und gegen Nebennierenschwäche bewirken ( ,

Reduzieren Sie Ihre Koffeinsucht

Die

FDA

(Food and Drug Administration) veröffentlichte eine Studie, die zeigte, dass etwa 80 % der Erwachsenen täglich Koffein in irgendeiner Form konsumieren. Die durchschnittliche Menge liegt bei etwa 200 mg pro Tag.

Koffein ist bei Berufstätigen so beliebt, weil es einen kurzen Energieschub gibt, insbesondere wenn die Cortisolspiegel im Körper niedrig sind. Aber das macht den Konsumenten abhängig. Und zu viel von allem ist schädlich. Eine Studie über Koffein und Nebennierenschwäche bewies, dass der Konsum von etwa 3,5 mg pro Kilogramm Körpergewicht mehr als 200 % Cortisol und

Epinephrin

verursacht

Beides ist die Reaktion des Körpers auf Stress. Noch beunruhigender ist, dass die Wirkung sowohl bei regelmäßigen als auch bei gelegentlichen Konsumenten gleich beobachtet wurde. Dies deutet darauf hin, dass Koffein Ihren Stresspegel erhöhen und nicht senken kann. Außerdem kann der unregelmäßige Konsum von Koffein zu Schlafmangel, Tagesschläfrigkeit, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, Unruhe und Angstzuständen usw. führen. Daher sollten Stimulanzien wie Koffein vermieden werden (

Lakritze

Lakritze ist die Wurzel der

Glycyrrhiza glabra

. Sie ist für ihren süßen Geschmack bekannt und wird hauptsächlich in Europa und Teilen Asiens, wie Indien, angebaut. Sie wird meist als Aromastoff in Süßigkeiten oder Süßungsmitteln verwendet und auch in einigen Zigaretten, um den Rauchfluss zu glätten. In einigen Teilen Europas wird Lakritze zudem getrocknet und direkt als Munderfrischer verzehrt. Bestandteile der Lakritze, die strukturell ähnlich wie

Kortikoide

sind, binden sich an diese und ahmen den Prozess der Steroidhormone nach. Dies bedeutet, dass Lakritze Ihnen helfen kann, Ihre Depressionen zu lindern und somit Ihre Stimmung zu heben. Steroidhormone regulieren zudem Ihr Immunsystem und halten Entzündungen in Schach. Sie müssen nur etwa 4 Gramm getrocknetes Süßholzwurzelpulver dreimal täglich einnehmen (

Die erforderliche Menge Schlaf

Schlafen ist wahrscheinlich eine der wichtigsten Aktivitäten eines gesamten Tages. Es ist wichtig, da es ein Weg ist, den wir kennen, um den gesamten Körper zu entspannen.

Schlafmangel ist neben der Müdigkeit selbst eines der auffälligsten Symptome der Nebennierenschwäche. Dieser Zustand der Schlaflosigkeit kann auf viele Arten ausgelöst werden. Es kann an Koffein, einem erhöhten Cortisolspiegel oder Unruhe liegen. Aber es kann zu Tagesschläfrigkeit führen.

Wenn Sie sich jemals mitten am Tag schläfrig fühlen, kann es sein, dass Ihr Wach-/Schlafzyklus verändert wurde. Den meisten von uns ist die wissenschaftliche Tatsache nicht bekannt, dass unser Körper einen definierten Schlafzyklus hat. Und jede Störung darin verursacht eine Störung im Zeitpunkt der Cortisolsekretion.

Es kann mehrere Tage bis Wochen dauern, bis sich die Regelmäßigkeit wieder einstellt. Schlaf ist ebenso wichtig wie Nahrung und regelmäßige körperliche Bewegung. Schlafentzug über einen längeren Zeitraum kann Sie schutzlos gegenüber Nebennierenschwäche machen (

Vermeiden von hydrierten Ölen

Wir alle wissen, wie wichtig verschiedene Öle in unserer täglichen Ernährung sind. Aber viele von Ihnen haben vielleicht die Frage: „Was sind hydrierte Öle?“ Nun, Hydrierung ist der Prozess, durch den flüssige Pflanzenöle in festes Fett umgewandelt werden. Aber teilweise hydrierte Öle enthalten

Transfette

, die noch gefährlicher sind als

gesättigte Fette

, weil sie nicht nur das schlechte Cholesterin erhöhen, sondern auch das gute Cholesterin senken. Teilweise hydrierte Pflanzenöle sind für eine verstärkte Entzündung verantwortlich, während der Verzehr von nicht hydrierten Pflanzenölen die Konzentration der Entzündungsursachen senkt (

). Daher ist es wahrscheinlich an der Zeit, Öle wie Soja-, Raps- und Maisöl zu streichen. Führen Sie ein wenig gute Fette wie Kokos- oder Olivenöl sowie geklärte Butter (Ghee) oder Bio-Butter ein.

Indischer Ginseng

Indischer Ginseng

oder die Winterkirsche ist eine Pflanze aus der Gattung der Nachtschattengewächse. Sie wird im Bereich der

Ayurvedischen

Medizin schon seit sehr langer Zeit verwendet. Im Jemen gilt sie als Heilkraut zur Behandlung von Wunden und Verbrennungen. Die Wurzeln des indischen Ginsengs werden auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.

Aber sie hat viele weitere Vorteile, darunter die Fähigkeit, Menschen mit Nebennierenschwäche zu helfen. Studien zeigen, dass indischer Ginseng bestimmte Veränderungen im Körper hervorruft, einschließlich des Blutzuckerspiegels und der Cortisolmenge, was sich für gestresste Menschen als sehr vorteilhaft erweisen kann. Sie können die pulverisierte Wurzel des Krauts in kleinen Mengen (3 Gramm) zweimal täglich einnehmen. Die Wurzelextrakte haben nachweislich Angstzustände im Visier und wirken wie ein Antidepressivum, was sie zu einem der nützlichsten Kräuter für die Nebennierenschwäche macht.

Sie können es auch in Form von kommerziell erhältlichen Pillen des Krauts einnehmen, entweder allein oder gemischt mit anderen Kräutern (

Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels

Im Grunde ist Nebennierenschwäche die Funktionsstörung von Drüsen, die aufgrund einer zu hohen Arbeitsbelastung ermüden. Wenn also der Nebennierenhormonspiegel sinkt, erlebt unser Körper einen niedrigen Blutzuckerspiegel, da Cortisol eine sehr wichtige Rolle bei dessen Aufrechterhaltung spielt.

Selbst während wir schlafen, sinkt der Glukosespiegel in unserem Blut, bis wir aufwachen. Doch für Menschen mit Nebennierenschwäche ist dies etwas schwieriger. Der Blutzuckerspiegel sinkt aufgrund des niedrigen Cortisols bedrohlich tief. In unserem Körper gibt es einen Mechanismus, der ein Signal aussendet, sobald der Zuckerspiegel sinkt.

Dies liegt daran, dass Glukose die primäre Energiequelle all unserer Zellen ist. Dieser Alarm ist es, der uns mitten in der Nacht plötzlich aus dem Schlaf weckt. Wenn Sie also nachts zu ungewöhnlichen Zeiten aufwachen, beispielsweise zwischen 1 Uhr und 3 Uhr morgens, kann dies ein Signal dafür sein, dass Ihr Blutzuckerspiegel signifikant gesunken ist.

Daher kann die Einnahme eines gesunden und leichten Snacks eine große Hilfe sein, insbesondere etwas, das reich an Proteinen, unraffinierten Kohlenhydraten und hochwertigen Fetten ist. Trinken oder essen Sie nichts Zuckerhaltiges, da Sie die Situation sonst nur verschlimmern. Sie können auch einige körperliche Übungen durchführen, da diese den Cortisolspiegel des Körpers erhöhen (

Salz

Aldosteron

ist ein wichtiges Steroidhormon in unserem Körper. Sein Hauptzweck ist es, den Natriumspiegel in den Nieren, Speicheldrüsen, Schweißdrüsen und im Dickdarm aufrechtzuerhalten.

Es ist das Zentrum des Systems, das den Blutdruck sowie die Natrium- und Kaliumspiegel reguliert. Aber ein Mangel an Aldosteron führt dazu, dass diese Elemente mit dem Urin ausgeschieden werden. Infolgedessen kann man ein Gefühl von Benommenheit, Müdigkeit nach dem Training und Schwindel beim Aufstehen verspüren. Dies kann der Beginn einer Nebennierenschwäche sein.

Es kann leicht mit synthetischem Aldosteron behandelt werden. Oder Sie können, nach Rücksprache mit Ihrem Arzt, die Lücken durch die Einnahme von Salzpräparaten schließen, wie etwa durch die Verwendung von Meersalz. Sie können auch Gemüse wie Sellerie, Gurken oder fermentiertes Gemüse und Meeresgemüse (Algen) als Teil Ihrer ausgewogenen Ernährung verwenden, um die essentiellen Mineralstoffspiegel in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten und die Nutzung sowie Produktion von Hormonen zu verbessern.

Chinesischer oder asiatischer Ginseng

Die Chinesen nutzen diesen seit Jahren zur Behandlung von Müdigkeit und Stress. Eine Untersuchung zur Feststellung der Wirkungen von Ginseng zeigte, dass Menschen, die

chinesischen Ginseng

einnahmen, ihre Lebensqualität als besser als zuvor empfanden. Zudem verzeichneten Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel mit Ginseng einnahmen, einen besseren Lebensstandard als diejenigen, die diese ohne Ginseng einnahmen. Ginseng fällt ebenfalls in die Kategorie der

Adaptogene

, die dem Körper helfen sollen, mit geistigem und körperlichem Stress umzugehen. Wenn der Stress nachlässt, helfen diese Substanzen, die Nebennieren schnell wieder herunterzufahren. Adaptogene unterstützen zudem die Drüsen, indem sie den Zellen ohne Nebenwirkungen mehr Energie liefern. Eine Studie über die Auswirkungen von Ginseng auf chronische Müdigkeit zeigte eine signifikante Verringerung der Schwere und Dauer (

). Sie können täglich etwa 200 bis 600 Milligramm der Pulverform getrockneter Ginsengwurzeln zu sich nehmen.

Ätherische Öle

Einige Pflanzen haben einen spezifischen starken Geruch oder Geschmack, der von einem bestimmten Teil der Pflanze ausgeht. Es kann die Rinde, Blätter, Wurzeln, Früchte, Blüten oder Samen sein.

Dies liegt daran, dass diese Pflanzenteile reich an Ölen sind, die diesen charakteristischen Duft verströmen. Diese Öle werden ätherische Öle genannt, da sie als Essenz dieser Pflanze extrahiert werden. Wir verwenden ätherische Öle für viele verschiedene Zwecke. Sie werden zu Düften verarbeitet, finden Verwendung in der Kosmetik- und Seifenindustrie, und einige werden sogar zu Kochzwecken verwendet.

Doch jüngste Entwicklungen haben gezeigt, dass sie medizinische Eigenschaften besitzen und als Heilmittel oder Remedien eingesetzt werden können. Viele dieser ätherischen Öle werden zur Entspannung und zum Stressabbau verwendet. Beispielsweise besitzen Basilikum-, Pfefferminz- und Eukalyptusöle extrem starke entzündungshemmende Eigenschaften.

Basilikum unterstützt zudem die Nebennieren und schützt den Körper vor Allergenen, die dem Herzen, den Muskeln oder dem Gehirn schaden können. Ähnlich wie Basilikum sind auch ätherische Öle aus Weihrauch, grüne Minze und Balsamtanne dafür bekannt, die Nebennieren zu unterstützen. Andererseits sind Öle aus Zedernholz, Vetiver und Lavendel großartige Optionen, um eine entspannende Umgebung zu schaffen (

). Wie sollten Sie ätherische Öle verwenden, um Nebennierenschwäche zu heilen? Sie können sie mit einem Diffusor in die Luft sprühen, um sie während des Schlafs einzuatmen, oder sie direkt auf die Haut auftragen, indem Sie sie mit einem Trägeröl mischen.

DHEA

DHEA oder

Dehydroepiandrosteron

ist ein Steroidhormon, das in den Nebennieren, den Gonaden und im Gehirn produziert wird. Es wirkt als Stoffwechselhormon und als

Neurosteroid

. Genau wie Cortisol steigt auch der DHEA-Spiegel an, wenn der Körper auf körperlichen oder geistigen Stress reagieren muss. Dieser Anstieg des Spiegels ist für die angemessene Reaktion auf Stress verantwortlich. Eine Studie in diesem Bereich zeigte, dass Menschen, die seit langer Zeit unter Stress leiden, signifikant veränderte Spiegel von

DHEA-S

aufweisen, welches ein Metabolit und ein

Sulfat

-Ester ist.

von DHEA, und das Verhältnis von Cortisol dazu war höher als bei Menschen mit geringerem Stressniveau. Eine andere Studie zeigt, dass diese Veränderungen im Hormonspiegel nicht nur auf Menschen mit Stress am Arbeitsplatz beschränkt waren.

Es wurde festgestellt, dass ähnliche Veränderungen der Hormone auch bei Kindern beobachtet wurden, und das ist eine augenöffnende Situation. Eine andere Studie zeigte, dass bei der Einnahme von DHEA-Supplementen ein Anstieg des DHEA-S-Spiegels zusammen mit einem gesteigerten Wohlbefinden und einer gesteigerten Libido berichtet wurde (

Rosenwurz

Rosenwurz bzw.

R. Rosea

ist eine mehrjährige Blütenpflanze, die in den arktischen Regionen Europas, einschließlich Großbritannien, Asien und Nordamerika, vorkommt. Sie wird in einigen Regionen in Lebensmitteln verwendet, wie Spinat gekocht oder roh als Teil von Salaten gegessen.

Sie wird seit langem als Teil der Alternativmedizin bei verschiedenen Problemen eingesetzt. Die Extrakte aus Rosenwurz haben vielfältige Eigenschaften, insbesondere adaptogene, stressabbauende, antioxidative, ermüdungshemmende und antidepressive Qualitäten. Sie befreit den Körper von

oxidativem Stress

, wobei es sich um eine Störung des Gleichgewichts der Entgiftungsmittel und der Fähigkeit des Körpers handelt, der Oxidation entgegenzuwirken. Dies kann während einer Ermüdungsphase der Fall sein, was, wenn es unbeachtet bleibt, zu oxidativen Schäden führt. Außerdem ist Rosenwurz hilfreich bei der Aufrechterhaltung des Spiegels von

Neurotransmittern

, indem sie die Ursache ihres Abbaus verhindert. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie täglich etwa 100 bis 300 mg Rosenwurzextrakt einnehmen, um die Nebennierenschwäche zu bewältigen (

Vitamin C

Vitamine sind für unser Überleben ebenso wichtig wie Proteine. Der Körper benötigt Vitamin C zur Bildung und Erhaltung des Bindegewebes, einschließlich der Knochen, der Haut und der Blutgefäße.

Es hilft bei der Reparatur und Regeneration von Körpergewebe, der Eisenaufnahme, der Senkung des Cholesterinspiegels und ist eine hervorragende Quelle für Antioxidantien. Aber am wichtigsten ist, dass der Körper Vitamin C zur Herstellung anderer lebenswichtiger Substanzen verwendet, wie etwa der Steroide, die von den Nebennieren produziert werden, und Neurotransmitter, die alle Signale zum und vom Zentralnervensystem weiterleiten. Wenn der Körper unter irgendeiner Art von Belastung steht – sei es körperlicher und emotionaler Stress, eine längere Krankheit oder die Zeit nach einer größeren Operation –, verspürt er einen dringenden, erhöhten Bedarf an Vitamin C.

Ein Mangel daran kann die Ursache für etwas Schwerwiegendes wie Anämie sein und auch Müdigkeit verursachen. Die Aufnahme von Brokkoli, Grapefruit, Kiwis, Orangen, Paprika, Kartoffeln, Erdbeeren, Sprossen und Tomaten in Ihre Ernährung wird Ihnen eine ausreichende Menge an Vitamin C liefern. Und wenn Sie möchten, können Sie Vitamin C-Supplemente einnehmen, jedoch nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Chia-Samen

Chia ist eine blühende Pflanze aus der Familie der Lippenblütler und wird am häufigsten in Zentralmexiko und Guatemala angebaut. Historiker sagen, dass Chiasamen bereits seit der Zeit der Azteken von Menschen kultiviert wurden.

Sie bilden einen wichtigen Bestandteil der Küche in Ländern Südamerikas, Mexikos und im Südwesten der USA. Die Samen der Pflanze oder die Chia-Samen sind als entzündungshemmende Maßnahme sehr nützlich und werden für Betroffene von Nebennierenschwäche dringend empfohlen. Sie sind reich an Zink, Magnesium, Antioxidantien und

Omega-3-Fettsäuren

Sie können Chiasamen in Form eines Puddings zu sich nehmen. Er ist lecker, gallertartig und unglaublich nährstoffreich. Hier ist die Zubereitung:

Zutaten:

Bananen – 3

Erdnussbutter – 2 große Löffel

Chiasamen – eine halbe Tasse

Hanfsamen – eine halbe Tasse

Mandelmilch – 2 Tassen

Kurkuma – eine Prise

Zimt – eine Prise

Wenn Sie Allergien oder Probleme mit einer der Zutaten haben, können Sie diese durch etwas nach Ihrer Präferenz ersetzen. Geben Sie einfach alle Zutaten in einen Mixer und vermischen Sie diese gut. Gießen Sie die Masse in ein kleines Glas und stellen Sie es über Nacht in den Kühlschrank. Garnieren Sie den Pudding mit einer Frucht Ihrer Wahl, die den Geschmack des Puddings ergänzt. Genießen Sie den Pudding gekühlt.

Magnesium-Supplementierung

Magnesium wird vom menschlichen Körper für bis zu 300 biochemische Prozesse benötigt. Es erhält die Nerven- und Muskelfunktion aufrecht. Magnesium unterstützt zudem das Immunsystem bei der Aufrechterhaltung seiner Gesundheit, hält die Herzfrequenz stabil und hilft den Knochen, stark zu bleiben.

Es reguliert den Glukosespiegel im Blut und fördert die Bildung von Proteinen, um die Energie bereitzustellen, die der Körper benötigt. Forscher raten dazu, Magnesium in der Nahrung genauso viel Bedeutung beizumessen wie den Vitaminen, da es für die Bekämpfung der Nebennierenschwäche ebenso wichtig ist wie ein guter Schlaf. Der beste Weg, Magnesium in Ihre Ernährung zu integrieren, ist der Verzehr von Gemüse. Jenes dunkelgrüne Gemüse, gegen das Sie eine Abneigung entwickelt haben, ist die beste Magnesiumquelle.

Abgesehen davon sind auch Bananen, Avocados, Mandeln, Bohnen, Hülsenfrüchte, Samen, Sojaprodukte und Milch reichhaltige Quellen. Sie können auch Magnesium-Supplemente einnehmen. Untersuchungen zeigen, dass eine Magnesium-Supplementierung eine signifikante Verringerung der Tagesmüdigkeit und Schläfrigkeit bei gleichzeitiger Verbesserung der Schlafmuster bewirkt.

Eine normale Person sollte etwa 400 bis 1000 Milligramm Magnesium zu sich nehmen. Sie können einige Kürbiskerne kauen, um all das Magnesium zu erhalten, das Sie benötigen. Oder Sie nehmen ein warmes Bad mit etwas

Epsom-Salz

und absorbieren Magnesium über Ihre Hautschichten (

Akupunktur

Akupunktur ist eine alternative Medizin, die Heilung für bestimmte Probleme des Körpers findet, indem sie Punkte an bestimmten Stellen stimuliert. Die Stimulation erfolgt meist durch das Einstechen von Nadeln durch die Haut.

Sie basiert auf der einfachen Theorie, dass jeder Schmerz irgendwo im Körper einen Punkt hat, der durch Massage und Stimulation geheilt oder gelindert werden kann. Obwohl die Forschung zur Akupunktur weit zurückliegt, sind sich Wissenschaftler einig, dass sie bei chronischen Schmerzen wie Schmerzen im unteren Rücken und Nackenschmerzen wirklich hilfreich ist. Sie wird auch verwendet, um die Intensität von Kopfschmerzen zu reduzieren und ernsthaften Migräneschmerzen etwas vorzubeugen. Die traditionelle chinesische Medizin nutzt Akupunktur, um Betroffenen von Nebennierenschwäche dabei zu helfen, eine Heilung und Linderung zu finden, indem sie wichtige Punkte im Zusammenhang mit der Niere stimuliert, da sich die Nebennieren direkt über unseren Nieren befinden.

Sie können sich auch selbst mit Akupunktur im Bereich zwischen

Malleolus medialis

und der

Achillessehne

behandeln. Massieren Sie hier 5 Minuten lang im Uhrzeigersinn auf jeder Seite des Fußes und wiederholen Sie dies täglich für beste Ergebnisse (

Meditation

Wie bereits erwähnt, ist Cortisol die Reaktion des Körpers auf Stress, egal ob geistig oder körperlich. Wenn Sie jedoch ständig gestresst sind, wird der Bewältigungsmechanismus die Nebennieren ermüden, und die übermäßige Cortisolbelastung beginnt, Ihr Gehirn, Ihr Immunsystem und andere Organe zu beeinträchtigen.

Dies ist die Ursache für die allgemeinen Symptome einer Nebennierenschwäche. Und auch wenn Sie die Auswirkungen von Stress möglicherweise nicht vollständig rückgängig machen können, können Sie die Belastung für Ihren Körper reduzieren. Und der beste Weg, ob Sie es glauben oder nicht, ist Meditation. Vereinfacht ausgedrückt ist Meditation die Praxis, den eigenen Geist zu trainieren, um einen Bewusstseinszustand herbeizuführen.

Es gibt eine Vielzahl von Praktiken, die die Entspannung fördern, die Lebensenergie aufbauen und kanalisieren und eine mühelose Konzentration ermöglichen. Meditation gibt es schon seit Tausenden von Jahren. Es gibt viele Formen der Meditation, von denen jede darauf ausgerichtet ist, bestimmte Aktivitäten Ihres Körpers und Ihrer Psyche anzusprechen.

Sie stärkt die Verbindung zu Ihrem inneren Selbst. Meditation reduziert nachweislich Stress signifikant. Sie kann Menschen auch dazu bringen, achtsame Entscheidungen in Bezug auf die Ernährung zu treffen.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Nebennierenschwäche schnell heilen können, liegt die Antwort darauf in der Meditation. Innerhalb von zwei Wochen Meditation werden Sie eine sehr deutliche Veränderung Ihrer Stimmung und Ihres Stresslevels feststellen.

Sie werden inneren Frieden spüren, selbst während Sie Ihr geschäftiges Leben führen. Auch während der Meditation ist Ihr Atemmuster sehr wichtig. Sie können sich für jedes beliebige Muster entscheiden, am meisten wird jedoch die 4-7-8-Atmungslösung für Betroffene von Nebennierenschwäche empfohlen.

Atmen Sie insgesamt 4 Sekunden lang tief durch die Nase ein.

Halten Sie den Atem insgesamt 7 Sekunden lang an.

Atmen Sie die nächsten acht Sekunden sehr langsam und kontrolliert aus dem Mund aus. Wiederholen (

Suchen Sie einen Chiropraktiker auf

Manchmal kann eine Person aufgrund der Auswärtsbewegung des Rückenmarks im Halsbereich an stressbedingten Krankheiten leiden. Dies führt dazu, dass die Menge an stressbedingten Hormonen im Körper zunimmt.

Wenn dies über einen längeren Zeitraum unbeaufsichtigt bleibt, kann dies die Ursache für eine verminderte Heilungsrate und Nebennierenschwäche sein. In solchen Fällen kann ein Chiropraktiker eine große Hilfe sein. Chiropraktiker sind Praktiker jenes Zweigs der Alternativmedizin, der sich mit mechanischen Störungen des Muskel- und Skelettsystems, insbesondere der Wirbelsäule, befasst.

Chiropraktik

beinhaltet die manuelle Therapie der Wirbelsäule, der Gelenke und der Weichteile. Ein auf Wellness spezialisierter Chiropraktiker wird die Situation richtig einschätzen und Korrekturmaßnahmen einleiten, um den Bereich zu stabilisieren, sodass Sie etwas Linderung von all dem Stress bekommen können (

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Ein kleiner Ratschlag zur Nebennierenschwäche

Neben all den Medikamenten, Heilmitteln und Behandlungen gegen Nebennierenschwäche sollten Sie auch eine Änderung Ihres Lebensstils herbeiführen, denn das ist neben Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln eine der drei Möglichkeiten, mit Stress umzugehen. Hier sind ein paar Tipps, um eine wunderbare Veränderung in Ihrem eher gestressten, hektischen und geschäftigen Leben herbeizuführen.

Gehen Sie früh zu Bett. Je länger Sie zögern, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit eines unerwarteten Anstiegs des Cortisolspiegels, was Ihren gewohnten Schlafrhythmus definitiv stören wird. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit von Tagesmüdigkeit. Außerdem muss ein berufstätiger Erwachsener täglich ausreichend Schlaf von 8 bis 10 Stunden bekommen. Alles unter diesem Wert bringt Sie in Gefahr, da der Körper nicht genügend Zeit hat, den an einem Tag verursachten Stress zu bewältigen.

Bleiben Sie hydriert. Dehydrierung ist ein weiteres charakteristisches Merkmal der Nebennierenschwäche. Es ist sehr wichtig, den ganzen Tag über hydriert zu bleiben, wenn Sie dem Syndrom vorbeugen wollen. Damit Ihr Körper mehr Wasser aufnimmt, fügen Sie etwas frischen Zitronensaft oder

Himalaya

-Meersalz hinzu.

Bauen Sie Ruhe in Ihren Tag ein. Sie können Ihren Körper nicht überanstrengen und erwarten, dass es keine Konsequenzen hat. Die Grenzen zu sehr ausreizen, wird definitiv zu Stress führen. Das Letzte, was Sie an Ihrem Tag brauchen, ist mehr Stress. Planen Sie mindestens zwei Ruhephasen in Ihren Tag ein.

Ändern Sie Ihre Perspektive. Vielleicht sind Sie ein wenig zu streng mit sich selbst und Ihre Messlatte für Erfolg liegt vielleicht ein wenig zu hoch. All dies wird Ihren Stress nur in den Overdrive treiben. Nehmen Sie es etwas lockerer mit sich selbst und ändern Sie Ihren Standpunkt von Triumph.

Lachen Sie und tun Sie jeden Tag etwas Lustiges. Lachen ist wirklich die beste Medizin, und ein wenig tägliches Lachen wird Sie von einigem Stress befreien. Etwas Lustiges zu tun ist sogar noch besser, denn dann genießen Sie nicht nur selbst, sondern bringen auch die Menschen um sich herum zum Lachen und schaffen so eine stressfreie Umgebung.

Treiben Sie moderate Bewegung. Sie müssen Ihren Körper bewegen und ein gewisses Maß an Fitness bewahren. Einige leichte Übungen, Gehen und Spazierengehen sind mehr als genug, um langfristig fit zu bleiben. Und betreiben Sie niemals Übertraining. Zu viel Cardio- oder Ausdauertraining überlastet Ihre Nebennieren. Sie sollten sich stattdessen für eine entspanntere Form der Bewegung entscheiden.

Lassen Sie sich beraten. Einige Vorfälle in unserem Leben können zu vielen Traumata führen, von denen wir keine Ahnung haben, wie wir sie bewältigen sollen. Und für einige von uns ist es wahrscheinlich inakzeptabel, Hilfe von außen zu suchen. Aber Sie müssen verstehen, dass Sie nicht qualifiziert sind, die Situation alleine zu bewältigen. Suchen Sie Hilfe bei jemandem, der Erfahrung in diesen Angelegenheiten hat.

Machen Sie erfrischende Spaziergänge. Gehen Sie raus und nehmen Sie diese natürlichen Vibes auf. Wir sind normalerweise von negativen und toxischen Vibes umgeben; um diese auszugleichen, sollten wir etwas von der Natur aufnehmen. Gehen Sie barfuß auf dem Gras, legen Sie sich darauf, wenn Sie wollen. Das Ziel ist es, so viel wie möglich in direkten Kontakt mit der Natur zu kommen, um die Frequenz der Natur zu absorbieren, da diese die besten natürlichen Heilmittel gegen Nebennierenschwäche sind.

Hören Sie inspirierende Musik. Legen Sie etwas Leichtes auf, sei es klassische Musik, Meditations- oder Anbetungsmusik. Diese können eine heilende Wirkung auf Ihren Körper haben, da sie den

Endorphinen

einen unerwarteten Schub verleihen und bei der Bildung von

Serotonin

helfen. Menschen mit Nebennierenschwäche sollten laute Hip-Hop-Musik vermeiden, da diese den Nebennieren entgegenwirkt und sie weiter entleert.

Tanken Sie hochwertige Sonne. Tun Sie dies nicht nur, weil es die Vitamin-D-Bildung ankurbelt, sondern weil die Sonne auch die Fähigkeit der Zellen zur Selbstheilung und zur Energieproduktion steigert. So sollte Ihr Ansatz zur Heilung der Nebennierenschwäche aussehen.

Fazit

Nebennierenschwäche ist keine angenehme Situation, da sie durch Stress verursacht wird. Die gesamte Erschöpfung, der unausgewogene Lebensstil und die Abhängigkeit von Koffein und anderen Stimulanzien führen nur zu einer weiteren Erhöhung des Gesamtstresses.

Dieser Stress wird sich immer weiter aufbauen, was in keiner Weise für jemanden von Vorteil ist. Es gibt keinen einfachen Weg, es zu sagen, aber Stress tötet tatsächlich Menschen, und niemand möchte seinen Namen dazu hinzufügen. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, sobald auch nur eines der Symptome auftritt.