12 erinomaista eteeristä öljyä kuorsauksen lopettamiseen ja avun tarjoamiseen yön aikana
Kuvittele, että olet kevyessä unessa, kun yhtäkkiä kova ääni keskeyttää unesi ja sinut pakotetaan heräämään tutkimaan asiaa. Kun katsot ympärillesi, huomaat, että joku kuorsaa ja että ääni on niin kova, että se herätti sinut.
Kuulostaako tutulta? Tai ehkä heräät aamulla rentouttavan syvän unen jälkeen vain huomataksesi, ettei kumppanisi ole nukkunut suurinta osaa yöstä, koska sinä kuorsasit. Kuorsaus on monesti pilannut ihmisten välisiä suhteita, koska kaikki arvostavat keskeytymätöntä unta. Herääminen keskellä yötä kumppanin tai vanhemman kovaan kuorsaukseen voi olla monelle todellinen ärsyke.
Lääkärit neuvovat kuorsaajia usein lopettamaan tupakoinnin, välttämään alkoholia, laihduttamaan ja totuttamaan itsensä nukkumaan kyljellään. Ja vaikka monia keinoja, kuten tennispallon käyttöä, joogan harjoittamista, tyynyn vaihtamista tai eteeristen öljyjen käyttöä kuorsaukseen, on saatavilla ja niiden on todistettu auttavan kuorsauksen vähentämisessä, kuorsaukseen ei ole kohdennettua hoitoa, jolla se voitaisiin parantaa kokonaan.
Kuorsauksen lopettamiseksi on saatavilla useita käsikauppatuotteita (OTC), kuten nenänauhoja ja nenäklipsejä, mutta niiden väitteiden tueksi ei ole tieteellistä vahvistusta. Toistaiseksi tehokkain hoito, jonka voi omaksua, on kuorsausta aiheuttavien lihasten rentouttaminen, ja paras vaihtoehto siihen on eteeristen öljyjen käyttö.
Mutta mikä aiheuttaa kuorsauksen?
Tiedämme kaikki, että hengitämme nenän ja suun kautta. Mutta kun ilman virtausreitti näiden läpi on tukkeutunut tai ruuhkautunut, kurkku ja kieli rentoutuvat, mikä aiheuttaa tukoksen ja tärinää, jolloin syntyy kova ääni. Tätä kutsumme kuorsaukseksi. Mitä kapeampi käytävä on, sitä kovempaa kuorsaus on. Seuraavat syyt voivat aiheuttaa tukoksen:
Suun anatomia – matala, paksu tai pehmeä
kitalaki
voi aiheuttaa tukkeutumista. Myös liian korkea paino tai
kitarijan (uvula)
venyminen voi aiheuttaa esteen.
Alkoholi – Alkoholi rentouttaa lihaksia, jolloin kieli rentoutuu entisestään. Tämä voi myös aiheuttaa tukkeutumista.
Nenäongelmat – Krooninen nenän tukkoisuus tai poikkeava sierainten väliseinä voivat edistää kuorsausta.
Unenpuute – Tavallista vähemmän nukkuminen voi myös johtaa kuorsaukseen.
Nukkumisasento – Kuorsauksen todennäköisyys on suurin selällään nukkuessa.
Liiallinen kuorsaus voi olla oire
uniapneasta
, joka on häiriö, jossa hengitys muuttuu joissakin tapauksissa pinnalliseksi tai pysähtyy sekunneiksi tai jopa minuuteiksi.
Obstruktiivinen uniapnea (OSA)
on hengitysteiden täydellinen tai osittainen tukkeutuminen, ja se on yleisin
apnean
muoto. Hengitystiet avautuvat uudelleen tukehtumisen kaltaisella äänellä, ja tämä aiheuttaa kuorsausta OSA:sta kärsivillä ihmisillä tukoksen vuoksi. (
,
2
,
Eteeriset öljyt kuorsaukseen
Jotta voimme rentouttaa kuorsausta aiheuttavia lihaksia, kuten yläkitalakea, kieltä, kurkun lihaksia ja muita, voimme käyttää eteerisiä öljyjä. Eteeriset öljyt ovat aromaattisia yhdisteitä, joita saadaan useiden erilaisten kasvien eri osista.
Niitä kutsutaan eteerisiksi, koska ne sisältävät kasvin olemuksen tai ominaisen tuoksun, josta ne on uutettu. Eteeriset öljyt esiintyvät luonnostaan siemenissä, hedelmien kuoressa, lehdissä, kukissa, juurissa ja muissa kasvin osissa. Vuosisatojen ajan niitä on käytetty tuoksujen, kuten hajuvesien, vartalosuihkeiden, huoneraikasteiden ja monien aromaattisten tuotteiden valmistukseen. Mutta eteerisissä öljyissä piilee toinenkin salaisuus.
Neilikka-, piparminttu-, eukalyptus- ja monet muut öljyt ovat löytäneet laajoja sovelluksia muinaisessa tai keskiaikaisessa lääketieteessä, ja niitä käytetään edelleen erilaisissa hoidoissa sekä terveydenhuollossa. Hyödyt ovat lukuisia, ja siksi nyky-yhteiskunta etsii ratkaisuja lähes jokaiseen ongelmaan eteerisistä öljyistä.
Se saattaa kuulostaa hieman absurdilta, mutta kyllä, eteerisiä öljyjä voidaan käyttää helpottamaan ihmisten oloa lopettamalla heidän kuorsauksensa. Mitkä eteeriset öljyt ovat hyviä kuorsaukseen? Tässä on luettelo.
- Timjamiöljy
Timjami on yrtti, jota käytetään laajasti ruoanlaitossa ja lääketieteessä. Timjamiöljy on eteerinen öljy, joka sisältää
tymolia
, jota käytetään laajasti antiseptisenä aineena suuvedissä. Tutkijat kuitenkin osoittavat, että timjamiöljyä voidaan käyttää myös ihmisten kuorsausongelman hillitsemiseen. Muutaman tipan hierominen jalkoihin ennen nukkumaanmenoa illalla auttaa lopettamaan kuorsauksen nukkuessa. Timjamia voidaan käyttää myös diffuusorissa nukkuessa. Diffuusori levittää öljyä ilmaan tuoksuna, ja timjamiöljy voi auttaa myös sinuiitin hoidossa. (
- Laventeliöljy
Laventeli on kukkiva kasvi, joka on helppo tunnistaa rauhoittavasta tuoksusta ja siinä kasvavista purppuranvärisistä kukista. Laventeliöljy uutetaan kasvin kukista ja sillä on todella voimakas tuoksu.
Historiallisesti laventeliöljyn käyttö juontaa juurensa muinaisiin egyptiläisiin, jotka käyttivät sitä muumioimisprosessissa. Mutta yleisin käyttötarkoitus laventeliöljylle on sen tuoksu. Pieninä määrinä hengitettynä laventeliöljyn on todistettu vähentävän levottomuutta rauhoittamalla aisteja. Ja kunnolla levännyt ihminen ei kuorsaa.
Mutta öljyä ei saa nauttia suoraan. Voit levittää öljyä jalkoihin ja rintaan saadaksesi nopeita tuloksia, ja sitä voidaan myös hengittää diffuusorilla aromaterapiana. Laventelia käytetään myös astmasta kärsivien potilaiden hoidossa yksittäisenä öljyhoitona. (
,
6
,
7
, 3. Meiramiöljy
Meirami
on toinen kukkiva yrtti, jota käytetään laajasti ruoanlaitossa ja aromaterapiassa. Yrttiä käytetään miedona mausteena, ja sen makua löytyy pääasiassa ranskalaisesta, turkkilaisesta ja italialaisesta keittiöstä. Sitä on laajalti tutkittu parannuskeinona niveltulehdukseen, lihaskipuihin, päänsärkyihin jne., mutta se on todistettu aromaterapiaöljy kuorsauksen vähentämiseen. Meirami diffuusorissasi avaa hengitystiet, mikä auttaa sinua olemaan kuorsaamatta yön aikana. (
- Kamomilla
Kamomilla
kukat näyttävät päivänkakkaroiden kaltaisten kasvien kukilta, ja niitä käytetään useiden seosten valmistamiseen. Yksi tällainen seos on kuuluisa kamomillatee. Kamomillateetä suositellaan
multippeliskleroosista
kärsiville lääkkeenä unen aikaiselle levottomuudelle. Siksi se on hyvä keino tarjota hyvä ja rauhallinen yöuni. Lääkkeet, jotka tarjoavat tilapäistä helpotusta kuorsausta aiheuttaviin ongelmiin, käyttävät myös kamomillaa vaikuttavana aineena. (
,
- Piparminttuöljy
Piparminttuöljy uutetaan piparmintun lehdistä ja kukista, joka on hybridikasvi ja luultavasti voimakkaimmin tuoksuva eteerinen öljy. Piparminttuöljyä käytetään kuitenkin laajalti erilaisissa tuotteissa sen antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi, kuten hammastahnoissa ja suuvedissä.
Piparminttua käytetään myös ruoanlaitossa. Mutta ihmisille vähemmän tunnettu keino on piparmintun käyttö kuorsauksen hillitsemiseen. Piparminttuöljyä suositellaan tapana hoitaa allergioita ja aineena hengitysteiden avaamiseen. Myös nenäsumutteissa käytetään piparminttuöljyä ainesosana. (
,
- Eukalyptusöljy
Eukalyptus on yksi maailman korkeimmista kukkivista kasveista. Eukalyptusöljy uutetaan kasvin lehdistä ja sitä käytetään useilla elämänaloilla. Sitä käytetään kuitenkin laajimmin hengityselinten ongelmien, kuten keuhkoputkentulehduksen, astman ja tukkoisuuden jne., hoidossa. Keuhkoputkentulehduksen oireena on kuorsaus, ja eukalyptusöljyä, eteerisen öljyn
monoterpeenien
muodossa, voidaan käyttää sekä akuuttiin että krooniseen keuhkoputkentulehdukseen sekä moniin muihin hengitystiesairauksiin. Sitä voidaan käyttää myös diffuusorissa veden kanssa. Eukalyptuksen on myös todistettu olevan tehokas astmaa vastaan ja sillä on turvotusta vähentäviä ominaisuuksia. Voit sekoittaa noin 2–3 tippaa eukalyptusöljyä kuumaan veteen ja hengittää vedestä nousevaa höyryä nenän ja suun kautta käyttämällä pyyhettä suojana. (
,
15
, 7. Geranium
Geraniumit
ovat kukkivien kasvien ryhmä, joiden nupuissa on 5 terälehteä, joiden värit ovat valkoinen, vaaleanpunainen, sininen tai violetti. Niitä löytyy lauhkeilta vyöhykkeiltä.
Näistä kukista saadaan saman kasvin mukaan nimetty eteerinen öljy. Tietyt näiden kukkien lajit, joita löytyy Etelä-Afrikasta, osoittavat positiivisia vaikutuksia akuuttiin keuhkoputkentulehdukseen ilman sivuvaikutuksia. Öljyn on myös todistettu olevan tehokas lasten kurkkukivun hoidossa, mikä on toinen syy tukkoisuuteen ja kuorsaukseen. (
,
- Salviaöljy
Salviaöljy on valmistettu ruoanlaitossa käytetystä yrtistä, jota kutsutaan salvialla tai nimellä
Salvia Officinalis
. Salvialla on rauhoittava vaikutus ihmisiin ja sitä voidaan käyttää tulehdusta ehkäisevänä aineena. Salvia Officinalisia käytetään vaikuttavana aineena lääkkeissä, jotka on kehitetty poskionteloiden tukkoisuuden hoitoon, ja se voi olla todella tehokas taistelemaan
sinuiitin
aiheuttamaa kuorsausta vastaan. (
- Setripuuöljy
Setriöljy uutetaan kasviperheestä nimeltä
havupuut
. Esimerkkejä tämän tyyppisistä puista ovat männyt. Öljyä saadaan puusta, kuoresta ja juurista. Yksi setriöljyn kahdesta pääkomponentista on
cedrol
. Cedrolia käytetään erittäin laajasti aromaterapiassa. Tämä johtuu siitä, että tutkimukset osoittavat cedrolin auttavan univaikeuksiin terveillä nuorilla aikuisilla sekä dementiasta kärsivillä vanhuksilla. Diffuusoria ei tarvita, sillä voit vain ottaa pyyhkeen ja tiputtaa siihen muutaman tipan aromaterapiaa varten. (
- Mäntyöljy
Mäntyöljyn valmistuksessa käytetään eri mäntyjen neuloja, oksia ja käpyjä. Mäntyöljyä käytetään yleisesti kylpyöljynä sen voimakkaan tuoksun vuoksi. Se on myös osa aromaterapian vaihtoehtoisia hoitomenetelmiä.
Vaikka männyn tarkkaa rentoutumisen tunnetta aiheuttavaa ainesosaa ei ole tunnistettu, on todistettu, että mäntyöljy voi pidentää unen kestoa, ja lähin analogia mäntyöljyn aromin luomalle vaikutukselle on sana hypnoottinen. Kiinalaiset ovat havainneet merkittävästi myönteisiä tuloksia hiirillä ja väittävät, että ne toimivat myös ihmisillä. (
- Sitruunaöljy
Sitruunat ovat sitrushedelmäperheen hedelmiä, emmekä voi kuvitella ruokaamme ilman muutaman tipan sitruunamehun raikasta makua. Sitruunan hedelmälihan lisäksi myös muut sitruunan hedelmän osat ovat erittäin hyödyllisiä.
Sitruunan eteerinen öljy valmistetaan sitruunankuorista, ja sillä on monia hyödyllisiä käyttötarkoituksia, kuten ihonhoito, stressin lievitys, hiustenhoito jne. Sitruunaöljyä on erittäin helppo erottaa kuorista; niin helppoa, että voit tehdä sitä kotona. Sitruunaöljyn on todistettu helpottavan väsymystä ja lisäävän keskittymiskykyä. Sitruunaöljy on myös masennusta lievittävä, ja sen käyttö takaa hyvät yöunet. (
,
- Oliiviöljy
Oliiviöljyä saadaan murskaamalla kokonaisia oliiveja. Olemme käyttäneet sitä usein ruoanlaitossa ja maustamisessa, mutta sitä käytetään myös kosmetiikassa, lääkkeissä ja saippuateollisuudessa.
Syy, miksi oliiviöljyä käytetään ruoanlaitossa, on se, että sillä on useita terveyshyötyjä, joista tehokkain on sen painonpudotusominaisuudet. Uniapneasta kärsiviä ihmisiä kehotetaan kuluttamaan oliiviöljyä, koska se kuuluu terveellisten rasvojen luokkaan ja voi auttaa painonpudotuksessa. Lisäksi oliiviöljy on hyvä lähde
MUFA
-rasvahapoille, mikä vähentää masennusta ja parantaa mielialaa. (
,
Tärkeimmät öljysekoitukset
Jokainen eteerinen öljy on tehokas siihen tarkoitukseen, johon se on tarkoitettu. Joillakin niistä on kuitenkin joitain yhteisiä ominaisuuksia ja ne ovat hyvin yhteensopivia keskenään. Tästä syystä on olemassa useita eteeristen öljyjen sekoituksia, joiden katsotaan olevan paljon tehokkaampia kuin niiden ainesosat yksinään. Muutamaa näistä sekoituksista käytetään tehokkaasti helpottamaan ihmisten kuorsausongelmia.
DoTerra-eteerinen öljy
Ensimmäinen kuorsaukseen tarkoitettu eteeristen öljyjen sekoitus on doTerran valmistama. DoTerra valmistaa eteerisiä öljyjä ja kotituotteita, ja yksi sen tuotteista, nimeltään doTerra Breathe, on monen öljyn sekoitus.
Se pitää hengitystiet avoimina, jotta nukkuessasi ei esiinny tukkeumia tai kongestiota. Sitä markkinoidaan myös öljynä, joka tarjoaa rentouttavat yöunet. Se suojaa myös sellaisilta uhilta kuin kurkkukipu, vilustuminen ja muut kausiluonteiset vaivat, jotka saavat ilmakanavat tukkeutumaan tai supistumaan, aiheuttaen kuorsausta öisin.
DoTerra Breathe on valmistettu seuraavista eteerisistä öljyistä:
Laurelin lehtien eteerinen öljy
Eukalyptuksen lehtien eteerinen öljy
Piparminttukasvin eteerinen öljy
Melaleucan lehtien eteerinen öljy
Sitruunankuoren eteerinen öljy
Kardemummansiemenen eteerinen öljy
Ravintsaran lehtien eteerinen öljy (kamferipuun eteerinen öljy Madagaskarilta)
Ravensaran lehtien eteerinen öljy
DoTerra-eteeristä öljyä voidaan käyttää joko diffuusorissa tai suoraan kyseiselle alueelle yhdistettynä kantajaöljyyn kuorsauksen lievittämiseksi.
Valor-öljy
Toinen tällainen sekoitus on Valor-öljy. Se on ainutlaatuinen sekoitus kuusta, sinisestä tansy-kasvista (Blue Tansy), kamferipuusta, geraniumista ja suitsukkeesta.
Valor-öljy sopii erinomaisesti hierontaan ja aromaterapiaan, käytettiinpä sitä päivällä tai yöllä. Sitä voidaan käyttää paikallisesti levittämällä pieni määrä suoraan kyseiselle alueelle. Pientä määrää käytetään, koska niin monen eteerisen öljyn runsas läsnäolo voi aiheuttaa palovammoja herkälle iholle. Siksi se tulee laimentaa yksinkertaisemmalla kantajaöljyllä ennen käyttöä.
Vaikka se on hieman kallis, voit vaihtoehtoisesti valmistaa Valor-eteeristä öljyä kuorsauksen lievitykseen kotona. Lisää vain:
15 osaa kuusta 7 osaa suitsuketta 6 osaa sinistä tansyä 2 osaa balsamikuusta Kantajaöljyä (noin 20 % koko seoksesta)
Lue myös:
Luonnollinen hoito uniapneaan
Muita eteeristen öljyjen reseptejä
Yksittäiset eteeriset öljyt ovat luonnostaan erittäin tehokkaita, mutta jos niitä sekoitetaan muiden öljyjen kanssa, niiden teho kasvaa. Lisäksi lisäämällä kantajaöljyä helpotamme öljyjen levittämistä suoraan iholle, mikä olisi muuten kyseenalaista ihon palovammojen pelon vuoksi.
Ennen näiden öljyjen reseptien esittelyä on hyvä muistaa, että nämä öljyt eivät paranna kuorsausta. Ne ovat ainoastaan aineita, jotka hidastavat tai lopettavat kuorsauksen laajentamalla kyseisiä lihaksia ja vähentämällä tärinää. Tässä on joukko reseptejä eteeristen öljyjen käyttöön kuorsauksen lievittämiseksi.
- Easy Sleeping Mist Spray
Voit valmistaa huoneeseesi suihkeen sekoittamalla pieniä määriä eteerisiä öljyjä emulgointiaineeseen.
Ainekset:
Männyn neula - 6 tippaa Myrtti - 5 tippaa Eukalyptus - 3 tippaa Laakerilohilaureli (Bay Laurel) - 3 tippaa Greippu - 2 tippaa Meirami - 2 tippaa Emulgointiaine - 5 ml Huonesuihkepohja - 226 grammaa
Sekoita öljyt emulgointiaineen kanssa ja lisää suihkepohja seokseen. Suihkuta huoneeseen 15–30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Älä unohda ravistaa suihketta ennen käyttöä, muuten saat siitä irti vain suihkepohjaa. Voit käyttää tätä seosta myös diffuusorissasi, jos sinulla on sellainen.
Resepti osoitteesta
Birch Hill Happenings Aromatherapy
- Cedar Oil Blend
Setripuuöljy on tunnettu ympäri maailmaa puumaisen tuoksunsa ansiosta, joka antaa tunteen olla hyvin lähellä luontoa. Setriöljy auttaa ylläpitämään hengitystapoja, jotka ovat välttämättömiä syvälle ja pitkälle unelle. Näin voit käyttää setripuuöljyä öljyseoksen valmistamiseen.
Ainekset:
Setripuun eteerinen öljy – 2 tippaa
Timjamien eteerinen öljy – 2 tippaa
Laventelin eteerinen öljy – 2 tippaa
Oliiviöljy – 4 tippaa
Sekoita nämä öljyt samassa suhteessa kantajaöljyn kanssa ja levitä jalkapohjien alapuolelle, pääasiassa isovarpaaseen. Tämän öljyn säilyttämiseen tarvitset myös tumman pullon.
Resepti osoitteesta
Medlicker
- Gargling Oil Blend
Suurin osa eteerisistä öljyistä ei ole tarkoitettu nautittavaksi, sillä se voi olla haitallista, koska niillä on erittäin vahvat ominaisuudet tuoksun, maun ja vaikutuksen suhteen. Jotkut niistä ovat niin vahvoja, että niiden paikallista käyttöä ei koskaan suositella. On kuitenkin olemassa muutamia öljyjä, joita voit sekoittaa veteen kuorsausta estävän kurlausliuoksen valmistamiseksi. Se valmistetaan käyttämällä vain neljää yksinkertaista eteeristä öljyä.
Ainekset:
Timjamiöljy – 2 tippaa
Laventeliöljy – 2 tippaa
Sitruunaöljy – 2 tippaa
Piparminttuöljy – 2 tippaa
Vesi
Sekoita 2 tippaa kutakin eteeristä öljyä noin 8 unssiin eli noin 226 grammaan vettä ja kurlaa täydet 3 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Tämä kurlausliuos ei paranna kuorsausongelmiasi, vaan se yksinkertaisesti vähentää kuorsausta voitelemalla hengitysteitä ja kudosten kanavia.
Resepti osoitteesta
Healthy Focus.
- Marjoram Massage Oil Blend
Tämä on meiramiöljystä valmistettu öljyseos, ja se on tarkoitettu nimenomaan hierontaöljyksi kuorsauksen torjuntaan. Se on myös erittäin yksinkertainen valmistaa. Meiramia käytetään kivunlievitykseen ja hengitysteiden avaamiseen aromaterapian avulla. Tämä tekee tästä öljystä “kaksi yhdessä” -sekoituksen ja antaa sille ylimääräistä hyötyä. Näin valmistat tämän öljyn.
Ainekset:
Laventelin eteerinen öljy – 8 tippaa
Meiramin eteerinen öljy – 4 tippaa
Sitruunan eteerinen öljy – 3 tippaa
Neljäsosa kupillista kantajaöljyä, mieluiten jojobaa.
Yhdistä kaikki eteeriset öljyt jojobaöljyyn ja anna seoksen levätä 24 tuntia. Käytä sitä yksinkertaisesti hieromalla seosta rintakehään, kaulaan ja korvien taakse ennen nukkumaanmenoa rentouttaaksesi lihaksesi ja lopettaaksesi kuorsauksen.
Resepti osoitteesta
The Hearty Soul.
- Lavender Blend For Snoring
Laventeli on luultavasti kaikkien suosikki sen makean kukkaisen tuoksun vuoksi. On kuin koko niitty olisi huoneessasi valmiina tervehtimään aisteja jollakin erittäin miellyttävällä. Tämän lisäksi laventelilla on monia etuja. Voit tehdä rintaöljyn laventeliöljyllä kuorsauksen syiden torjumiseksi.
Ainekset:
Laventelin eteerinen öljy – 5 tippaa
Eukalyptuksen eteerinen öljy – 4 tippaa
Kanelikuoren eteerinen öljy – 4 tippaa
Setripuun eteerinen öljy – 4–5 tippaa
Timjamien eteerinen öljy – 2–3 tippaa
Kantajaöljy (mieluiten oliiviöljy) – 1 unssi (28 grammaa)
Resepti osoitteesta
Medlicker
- Chest And Foot Rub
Toinen resepti eteerisistä öljyistä valmistettuun rintaöljyyn kuorsauksen lopettamiseksi on tämä yksinkertainen. Se vaatii vain kolmea eri eteeristä öljyä, ja se on erittäin helppo valmistaa ja käyttää. Voit hieroa sitä rintakehään, ja joissain tapauksissa se on toiminut myös jalkoihin. Laimenna öljy valitsemallasi kantajaöljyllä, jotta se imeytyy helpommin ihoon ja tuoksun vaikutus lievenee.
Ainekset:
Laventelin eteerinen öljy – 8 tippaa
Meiramin eteerinen öljy – 4 tippaa
Sitruunaöljy – 3 tippaa
Kantajaöljy – 2 unssia (56 grammaa)
Eteeristen öljyjen saa ja ei-saa -listaus
Eteerisistä öljyistä on tulossa nykyisen sukupolven suosikkeja niiden loputtomien hyötyjen vuoksi. Olipa kyseessä lääketieteen, kosmetiikan tai kulinaarisen alan kenttä, eteeriset öljyt saavat suosiota ja kysyntä kasvaa lähes eksponentiaalisesti. Kaiken tämän keskellä on kuitenkin annettava neuvoja eteeristen öljyjen turvallisuudesta.
Eteeriset öljyt ovat luonteeltaan erittäin vahvoja, ja ne on valmistettu kasvin esenssistä, josta ne on saatu. Siksi useimpia niistä ei ole tarkoitettu nautittavaksi. Se voi aiheuttaa terveysriskin, joten eteeristä öljyä ei pidä nauttia sisäisesti, ellei se ole tarkoitettu siihen tarkoitukseen. Jos siis olet kurlaanut eteerisellä öljyllä, sinun tulee olla varovainen sen suhteen, kuinka paljon eteeristä öljyä päätyy kehosi sisään.
Jotkut eteeriset öljyt ovat ominaisuuksiltaan vahvempia kuin toiset. Siksi käytämme kantajaöljyjä, kun käytämme eteerisiä öljyjä paikallisesti tai suoraan paljaalle ihollemme. Kantajaöljyt auttavat ihoa imemään eteeriset öljyt keholle sopivalla nopeudella. Jos emme käytä kantajaöljyä, vaarana on saada iho palamaan erittäin vahvojen öljyjen, kuten piparmintun ja eukalyptuksen, tapauksessa.
Lopuksi, älä valitse itsehoitoa. Kotikonsteja voi tutkia, mutta varsinainen hoito on jotain, mitä vain ammattilaisen tulisi tehdä. Älä ota asioita omiin käsiisi, ellet ole pätevä niihin. Eteeriset öljyt ovat vain tapa lievittää kipua ja ongelmia. Ne eivät ole parannuskeino. Siksi ennen eteerisen öljyn käyttöä ei olisi haittaa konsultoida lääkäriä oman turvallisuutesi vuoksi ja saadaksesi toisen lausunnon.
Johtopäätös
Loppujen lopuksi sinä olet se, joka pitää huolta kehostasi. Korkea paino, alkoholi, univaje, nukkumisasento ja muut syyt ovat pääasiallisia kuorsauksen aiheuttajia.
Jos huomaat, useimmat näistä tekijöistä liittyvät elämäntapavalintoihin ja ovat hallittavissasi. Sinun tulisi omaksua terveelliset elämäntavat, jos et halua, että tämä pieni kuorsausongelma muuttuu suureksi ja hallitsemattomaksi. Terveellinen elämäntapa ei ainoastaan vähennä kuorsaustasi, vaan se auttaa sinua myös monilla muilla tavoilla. Esimerkiksi painonpudotus auttaa myös vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien, hengityselinten sairauksien, selkäkipujen ja monien muiden riskien mahdollisuuksia.
Lue myös:
Kuinka päästä eroon imismerkeistä
Kotikonsteja aknen rupien hoitoon
Kuinka päästä eroon peräpukamista
Kotikonsteja käsi-, suu- ja jalkatautiin
Kuinka päästä eroon Fordyce-täplistä