21 dokumenterte helsefordeler med syre

By Home Remedy Nation Creative Team · Feb 2, 2018

Hva er sorrel? Sorrel er en buskete, ettårig plante fra bokhvete-familien. Den vokser i et bredt spekter av temperaturer, så den kan finnes i alle typer klima, i forskjellige deler av verden. Den brukes til å lage en kjent drink kalt

Karkade

kommer fra Egypt og er kjent for å ha mange helsemessige fordeler. Ulike deler av denne planten brukes også til å tilberede sauser, supper, krydder, syltetøy og medisiner. Den vanligste varianten av sorrel som har høyest medisinsk verdi er

Hibiscus Sabdariffa

, ofte kjent som Red Sorrel, Jamaican Sorrel eller Roselle.

Hibiscus dyrkes vanligvis for å gi smak til maten på grunn av sin skarpe smak, men den har ulike fordeler som å opprettholde blodtrykket, forbedre synet, hjertehelsen, osv. Den sterke, syrlige smaken til sorrel kommer fra

oksalsyre

noe som ligner på markjordbær eller kiwi.

Oksalsyre

anses å være giftig hvis det konsumeres i store mengder, men er helt trygt hvis det konsumeres i små, regulerte mengder.

Sorrel har høye mengder fiber og er rik på vitamin C, og inneholder også noe

vitamin A

vitamin B-6

jern

magnesium

, kalium og kalsium. Den anses å være en utmerket antioksidant og antimikrobe, noe som gjør den til hovedingrediensen i den berømte

Essiac-teen

. Alle disse elementene som er til stede i sorrelplanten gjør den overraskende gunstig for en persons helse.

Så, hva er sorrel egentlig godt for? Følgende er listen over dens ulike helsefordeler:

21 påviste helsefordeler med sorrel

Reduserer blodtrykket

Personer med høyt blodtrykk/hypertensjon ser ofte etter naturlige måter å redusere blodtrykket på, slik at de ikke trenger å stole på vestlig medisin med mindre det er absolutt nødvendig. Å drikke sorrelte i 6 uker i strekk har vist seg å redusere blodtrykket hos personer med hypertensjon. Studier tyder på at det å ta ekstraktet oralt i minst 4 uker kan være like effektivt som det reseptbelagte legemiddelet

Captopril

, som foreskrives av mange leger til personer med høyt blodtrykk. Noen studier har funnet ut at det ikke er fastslått hvor nyttig sorrel er når det gjelder blodtrykk, men det er definitivt verdt et forsøk.

Du kan kjøpe urteekstrakt av sorrel på markedet eller tilberede en te med sorrelblader og begynne å oppleve effekten på høyt blodtrykk. Anbefalt dosering av denne teen er 4–5 ganger om dagen, og ekstrakt én gang om dagen. Du finner denne oppskriften, og flere andre, på slutten av denne artikkelen.

Motgift

Sorrel har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper som gjør den til en utmerket motgift mot skorpiongift. Når en skorpion biter deg, vask såret ordentlig før du påfører sorrelblader. Sorrelblader og ekstraktet kan også brukes til å behandle sår, byller, hevelser og skjørbukslignende sykdommer. Knus bladene og lag en pasta; sørg for at du har vasket bladene ordentlig før du moser dem.

Forbedrer fordøyelsen

Det er bevist at sorrel inneholder kostfiber som hjelper til med fordøyelsen og absorpsjonen av mat i fordøyelsessystemet, noe som gjør den til et perfekt vanndrivende middel eller et avføringsmiddel ( , ). Den engelske legen Culpeper foreslo at sorrel må gis til alle som trenger å få appetitten tilbake.

Begge disse fordelene gjør planten til et perfekt middel for de fleste fordøyelsesproblemer. Den kan brukes til å styrke fordøyelsessystemet så vel som til å fremme appetitten hos personer med lav appetitt som forårsaker svakhet. Du kan tilberede te fra bladene av sorrel, oppskriften på dette er gitt på slutten.

Forebygger skjørbuk

Sorrel, en flerårig urt fra Europa, inneholder vitamin C som er viktig for vekst, reparasjon og utvikling av kroppsvev. Dens funksjoner er dannelse av

kollagen

, absorpsjon av jern, støtte til immunsystemet, sårtilheling og vedlikehold av brusk, bein og tenner. Mangel på dette kan forårsake en sykdom kalt skjørbuk. Vitamin C i sorrel kan ekstraheres i en te for å gi kroppen den nødvendige mengden vitamin C for å forhindre skjørbuk og bidra til riktig vekst av kroppsvev, da én kopp av denne teen inneholder så mye som 63,8 mg vitamin C. Oppskriften på teen er gitt på slutten av denne artikkelen sammen med andre relevante oppskrifter.

Leger sår

Sorrel har blitt studert for å ha antibakteriell aktivitet mot

Pseudomonas aeruginosa

Staphylococcus aureus

Escherichia coli

, som er hovedsynderne bak infeksjoner i sår. Sorrel bidrar til å forbedre helingsprosessen og redusere traumer, samtidig som den reduserer smerte når den brukes på sår. Den har også antioksidantegenskaper som er noe nyttige for sårheling. En hjemmelaget medisin kan tilberedes for å påføres sår for umiddelbar lindring og en raskere tilhelingsprosess. Bare ta noen rene sorrelblader og mos dem godt, fjern det faste innholdet og bruk det gjenværende ekstraktet til å påføre såret.

Kreftbehandling og forebygging

Rene M Caisse, en sykepleier i Ontario, gjorde Essiac til det det er nå. På 1920-tallet informerte en av pasientene hennes henne om fordelene med sorrel og hvordan hun ble frisk fra kreft ved å bruke denne indiske urten. Hun lagde en te med denne urten og drakk den flere ganger om dagen for å redusere kreftsymptomene. Hun helbredet en slektning med denne behandlingen og kalte den Essiac, som er navnet hennes stavet baklengs.

Senere åpnet hun en klinikk for behandling av kreft og behandlet en rekke pasienter med Essiac. Hun avslørte aldri de andre urtene hun brukte i formelen, men hun uttalte at syre var den med anti-tumoreffekter. Hun tilberedte til og med injiserbare doser av ekstrakt fra syre som fungerte bedre enn teen, men vi vil foreslå at du holder deg til te siden det har vært svært lite forskning på hvordan injeksjonen ville fungere. Oppskriften på teen finnes på slutten av denne artikkelen.

Syn

Vitamin A, et av de viktigste næringsstoffene som finnes i rødsyre, er svært viktig for godt syn. Vitamin A er for det meste begrenset til bladene av syre, og det antydes at det å spise syreblader kan gi en god mengde vitamin A som er nødvendig for å opprettholde et godt syn.

Nattblindhet kan være forårsaket av graviditet eller midlertidige plager forårsaket av tretthet og overarbeid. Personer i slike situasjoner bør vurdere behandling med syreblader for å bidra til å forbedre synet og redusere symptomene på nattblindhet. Vegetarianere og personer som bruker lite olje bør også vurdere denne metoden hvis de er mye ute i solen, da de vil trenge vitamin A for å holde synet sunt ( , ). Rødsyresuppe har vist seg å være svært gunstig for dette formålet, og oppskrift på dette er nevnt til slutt.

Stimulere melkestrøm

Nedslag av melk (milk let down) er en normal prosess der en ammende mor går gjennom en fase der melkeproduksjonen reduseres. Det er greit fordi det er uunngåelig, men noen ganger kan det bli et problem hvis det varer for lenge, og melkestrømmen blir for langsom eller kraftig.

Noen mødre føler «Milk Let down Reflex» og andre gjør ikke det, men de som føler det sier at det er ganske smertefullt. Dette vil normalisere seg med tiden, men hvis det ikke gjør det, kommer syre til unnsetning. Et avkok av frøene fra rødsyre kan gis til den ammende moren, noe som vil bidra til å øke melkestrømmen og lindre smertene forbundet med Let down Reflex. Dette avkoket bør gis i små mengder over lengre perioder.

Hudproblemer

Hudproblemer er veldig vanlige, og vi har alle opplevd det. Vi har sett utslett på huden vår av den ene eller andre grunn. Utslett kan være forårsaket av allergi eller astma. Andre hudproblemer inkluderer vartblemmer,

akne

, elveblest, osv. Disse hudproblemene kan behandles ved hjelp av rødsyreblader. Syre inneholder store mengder kalsium og kalium som virker beroligende mot hudrelaterte problemer ( , ). Bruk av syre for behandling av hudsykdommer går mer enn et århundre tilbake, da det ble brukt i India til ulike formål ved å lage en juice av bladene, sile den og påføre den på det berørte området.

Nyrehelse

Sauesyre og rødsyre har blitt ansett som nyttige planter i en artikkel publisert av Washington University i St. Louis ( , ). De har vist seg å kurere akutte lidelser som nyrestein og rense urinveiene hvis saften fra bladene konsumeres av pasienten på en regelmessig, men kontrollert basis. De bidrar også til å forebygge dannelse og vekst av nyrestein. Saften fra disse bladene inneholder

oksalsyre

som kan være skadelig hvis den konsumeres i svært store mengder. Noen eksperter foreslår at det å lage en pesto av syreblader og spise den sammen med kalsiumrik mat reduserer innholdet av løselig oksalat og er en ideell måte å konsumere syre på, fordi mengden oksalat som absorberes i kroppen reduseres ( , ). Oppskrifter på pesto laget med syreblader er gitt på slutten av denne artikkelen.

Hjertehelse

Hibiscus sabdariffa har en utmerket sikkerhets- og toleransehistorikk og har vært knyttet til mange terapeutiske bruksområder, inkludert dens effekt på

lipidmetabolisme

. Dette betyr at rødsyre er en kolesterolbekjempende urt på grunn av ulike antioksidantkomponenter som finnes i den. Den hemmer også

Angiotensin

-konverterende enzymer (ACE), som bidrar til å holde hjertet sunt og kolesterolnivået balansert og under kontroll. Inntak av juice laget av bladene og andre drikker laget med syre kan være gunstig for hjertet ditt. Du finner oppskriftene til slutt. Olje fra rødsyrefrø har også utmerkede lipidoppløsende egenskaper som kan brukes i matlaging i stedet for enkelte andre oljer, spesielt hvis du har et høyt kolesterolnivå eller lider av en form for hjertesykdom.

Diabetes

Diabetes har blitt svært vanlig det siste tiåret og sprer seg raskere for hver dag. Kroppens evne til å produsere eller respondere på hormonet insulin er svekket, og ofte er det nødvendig med insulinsprøyter for å opprettholde blodsukkernivået. Rødsyre har vist anti-diabetiske egenskaper, noe som skyldes hemming av

α-glukosidase

α-amylase

, som er målmolekylene for

akarbose

miglitol

for å kontrollere

diabetes mellitus type 2

. Du kan lage rødsyredrikk eller juice fra oppskriftene nevnt på slutten av denne artikkelen.

Forebygger gastroenteritt

Gastroenteritt, ofte kjent som smittsom diaré, skaper betennelse i mage-tarmkanalen, som inkluderer mage og tynntarm. Symptomene kan være diaré, magesmerter og oppkast som forårsaker feber, mangel på energi og dehydrering. Gastroenteritt er forårsaket av

Aichi-virus

som er et fremvoksende matbåren patogen. Det finnes ingen tilgjengelige vaksiner mot dette viruset, men rødsyre har vist seg å være svært effektiv for å forhindre denne sykdommen og bekjempe

Aichi-virus

på grunn av sine antimikrobielle egenskaper og sin evne til å endre strukturen til viruset. Foreslått inntak er i flytende form ved å lage juice, eller en av drinkene som er foreslått på slutten.

Gir energi

Hvis du føler deg trøtt mot slutten av arbeidsdagen, men har en tenniskamp senere, trenger du litt rask energi. Dine daglige energibehov blir kanskje eller kanskje ikke dekket av ditt vanlige kosthold, men du har en vidunderurt som gir deg nok energi til å lade deg opp for hele dagen.

Rødsyre gir kroppen din mange essensielle næringsstoffer i små mengder, men det er ett næringsstoff som er til stede i overflod i rødsyre, og det er jern. Jern har evnen til å styrke blodsirkulasjonen ved å tilføre mer oksygen til blodet. Rødsyre kan gi deg nesten 80 % av ditt daglige estimerte gjennomsnittlige behov (EAR) for jern og mer enn 100 % av ditt estimerte daglige behov for vitamin A. Det er nødvendig at du spiser bladene for dette formålet.

Dette kan oppnås ved å lage en rødsyresuppe eller pesto av rødsyreblader. For oppskrifter, bla ned.

Styrker bein

Å drikke melk hver morgen er vår idé om å gi kroppen alt kalsiumet den trenger, men vi må forstå at melk ikke inneholder så mye kalsium som det vises i reklamene. Kroppen din trenger mer kalsium enn et glass melk kan gi for å holde beinene tette og sterke. Sterke bein er et tegn på en sunn livsstil og forhindrer skader fordi jo sterkere rammeverket er, desto sterkere er kroppen. Rødsyre inneholder store mengder kalsium og den modulerer

kalsiumkanalen

som gjør kalsiumet tilgjengelig for kroppen. Å tilsette noen rødsyreblader i den daglige teen din kan være en velsignelse for beinene dine, og du vil aldri trenge å oppleve problemer relatert til dem. Hårvekst og -tetthet

Når kvinner går gjennom overgangsalderen, opplever de en endring i hormonene. Denne hormonendringen vil føre til at de mister hår på grunn av mangel på vitamin A og C. Så det er av ytterste viktighet at kostholdet deres inneholder mat som er rik på disse vitaminene. Ikke bare for kvinner, men alle som opplever hårtap vil ha behov for et kosthold fylt med disse vitaminene som er avgjørende for hårvekst.

Å inkludere rødsyre i kostholdet kan være fordelaktig for å gi dem essensielle vitaminer som fremmer hårvekst, siden den inneholder disse to vitaminene og mye mer (

). Du finner ulike måter å konsumere rødsyre på nedenfor.

Kurerer gulsott og andre leverrelaterte sykdommer

Gulsott er en sykdom relatert til leveren, og den oppstår når leveren fungerer feil og dens evne til å fjerne

bilirubin

fra kroppen reduseres eller stopper. Dette fører til at

bilirubin

samler seg i kroppen, som er et stoff dannet ved nedbrytning av døde røde blodlegemer. Hud, øyne og negler begynner å bli gule på grunn av akkumulering av

bilirubin

. Rødsyre er et flott

hepatoprotektivt

middel som hjelper leveren med å helbrede og gjenoppta sine funksjoner. Rødsyre inneholder antioksidanter som

protokatechusyre

og antocyaniner, som har vist seg å beskytte leveren mot kjemisk indusert peroksidativ leverskade (

Reduserer fedme

En studie har antydet at

antocyaninene

tilstede i rødsyre har vært svært effektive i å

redusere fedme

. De påvirker nivåene av aspartat-

aminotransferase

(AST),

alaninaminotransferase

(ALT), kolesterol og

triglyserider

i kroppen, og det ble observert at kroppsvekten sank betydelig etter kontinuerlig bruk av rødsyre hos en person (

). Inntak av rødsyre reduserer også tilstander som følger med fedme, slik som kolesterol, og fremmer dermed hjertehelsen. Du kan inkludere en av oppskriftene nederst i denne artikkelen i hverdagen din for å se effektene.

Avgifting

Kroppen din må avgiftes fra tid til annen, da du spiser mange matvarer som ikke nødvendigvis er bra for kroppen, men som smaker godt. Folk som konsumerer alkohol trenger å avgifte kroppen sin mer enn de som ikke drikker, for å holde leveren og andre berørte kroppsdeler fungerende i lengre tid. Vi har alle hørt om urtete som fremmer avgifting; en av disse teene kan lages med rødsyre, da den spiller en viktig rolle i avgifting og metabolisme av

xenobiotika

. Juice av bladene fra rødsyre har også vist god antioksidantaktivitet som hjelper til med avgifting av kroppen ved å skylle ut giftstoffene.

Behandler Herpes Zoster

Varicella-zoster-virus

(VZV), viruset som forårsaker herpes zoster, er et veldig gjenstridig virus. Det kommer i kontakt med kroppen din når du har vannkopper, og kan forbli i dvale i årevis. Det forårsaker en sykdom kalt herpes zoster, vanligvis kjent som helvetesild. Akutt helvetesild kan forårsake

postherpetisk nevralgi

(PHN) som kan være svært kostbart å behandle. Lokal behandling av herpes zoster har tradisjonelt blitt gjort av kineserne med rød sorrel. Det anses som en veldig trygg klasse 1-urt som kan brukes lokalt og oralt. Se oppskriftene nedenfor for en bedre forståelse av hvordan du inkluderer sorrel i kostholdet ditt.

Beinmargsoverlevelse

En studie ble utført hvor effektene av hibiscus sabdariffa eller jamaicansk sorrel ble studert på beinmargscellekulturer, og det ble funnet ut at beinmargsoverlevelsen ble forbedret ved bruk av rød sorrel-ekstrakt. Det økte

glutation

(GSH)-nivået, økte

superoksiddismutase

(SOD)-aktiviteten, og den viste overbevisende cellulær genbeskyttende (genbeskyttende) styrke mot

H2O2

-indusert DNA-skade. Dette betyr at inntak av sorrel er bra for beskyttelse av beinmargen og forbedring av overlevelse. Lær nedenfor om ulike måter å gjøre kostholdet ditt sunnere ved å inkludere sorrel.

Les også:

Fordeler med pekannøtter og enkle oppskrifter med pekannøtter

FORSIKTIG

Det kan være noen bivirkninger hvis sorrel konsumeres i svært store mengder, så det anbefales at du ikke bruker den på regelmessig basis. Bruk av denne urten en gang i blant anbefales for å utnytte helsefordelene og unngå bivirkninger. Dette er ikke en veldig stor bekymring, da alle urter har noen ubetydelige bivirkninger. Nedenfor er noen ting du må huske på når du bruker sorrel i kostholdet ditt:

Hvis du allerede går på noen medisiner, må du rådføre deg med legen din før du konsumerer sorrel, fordi det kan påvirke medisinenes effekt (

Sorrelblader inneholder

oksalsyre

som ikke er egnet under graviditet, så det anbefales at du ikke bruker denne urten hvis du er gravid (

Det anbefales heller ikke for ammende mødre da det øker melkestrømmen. Det anbefales ikke med mindre det er behov for å øke melkestrømmen (

Selv om det er gunstig for personer med diabetes, kan det føre til at blodsukkernivået ditt synker hvis du fortsatt fortsetter med diabetesmedisiner. Det anbefales at du snakker med legen din hvis du legger til sorrel i kostholdet ditt (

Personer med lavt blodtrykk anbefales ikke å konsumere sorrel da det reduserer blodtrykket, så hvis blodtrykket ditt allerede er lavt, vil det senke det ytterligere og forårsake problemer (

Hvis du har en operasjon planlagt innen to uker, er det viktig at du stopper inntaket av sorrel fordi det kompliserer operasjonen ved å påvirke blodsukkernivået

Sorrel-oppskrifter

Jamaicanere bruker rød sorrel til å lage en drikk som er veldig kjent over hele verden. Indere har brukt denne urten i mange tilberedninger, og vi har kommet opp med de beste oppskriftene som bruker sorrel for å gi deg alle helsefordelene til denne urten, samtidig som den smaker nydelig. Vi starter med de enkleste og mest effektive:

MERK:

De fleste av oppskriftene bruker rød sorrel eller Roselle, som er den mest brukte varianten av sorrel for medisinske og terapeutiske formål.

Sorrel-te:

Dette er en veldig enkel te å tilberede og fungerer utmerket. Du trenger følgende ingredienser:

i. En halv kopp sorrelblader

ii. 2-3 kanelstenger

iii. 10-12 nellikspiker

iv. 1 spiseskje honning

v. 2 kopper vann

Kok opp vannet i en kjele og slå av varmen. Tilsett alle andre ingredienser (knust) i kjelen og la det trekke i 5-10 minutter. Sil teen over i en kopp og nyt den mens den er varm.

Karibisk sorrel-drikk:

Dette er en drikk som har blitt gjort kjent av karibierne over hele verden. Zobo-drikk er det de kaller det på Jamaica, og den er kjent som sorrel-drikk verden over. Her er det du trenger for å lage den:

i. 2 kopper tørkede sorrelblader

ii. 1 ss hvit ris (ukokt)

iii. 1 ss appelsinjuice

iv. En klype malt kanel

v. 8 allehånde-bær

vi. 6 nellikspiker

vii. 1 ts revet ingefær

viii. 1 kopp sukker

ix. 4 kopper vann

Kok opp vannet i en kjele og tilsett sukker, kanel, allehånde-bær, nellik, appelsinjuice, ris og ingefær. Ta kjelen av varmen etter at risen er helt kokt, og tilsett sorrelbladene. La dette stå tildekket i en dag for å sette seg. Sil blandingen og avkjøl den før servering.

Sorrelsuppe:

Det er ikke nødvendig å lage suppe med bare sorrel; du kan tilsette sorrel i hvilken som helst suppe du liker, formålet er å trekke ut næringsstoffene. Her er en oppskrift som har fungert veldig bra, og følgende er ingrediensene:

i. 3 kopper sorrelblader

ii. 2 ss smør

iii. 1/2 søt løk

iv. 5 til 6 små poteter

v. 2 kopper kylling- eller grønnsaksbuljong

vi. 1 lett sammenpisket egg

vii. Salt og pepper etter smak

viii. Koriander til pynt

Først av alt må du vaske sorrelbladene grundig, tørke dem og rive dem i tynne strimler. Hakk søtløken og skjær potetene i små biter. Varm smør på middels varme i en kjele og tilsett løken.

La den bli brun før du tilsetter sorrel og poteter, hell over nok buljong til å dekke alt, og kok opp. Når potetene er al dente, tas kjelen av varmen, puré hele blandingen og sil den. Pisk eggene og tilsett dem i suppen, og kok til den tykner. Salt og pepper må tilsettes nå før du serverer suppen rykende varm.

Sorrelsaus:

Du kan lage en saus med sorrel. Selv om den er veldig enkel å tilberede med følgende oppskrift, kan du også se etter den i butikken hvis du vil unngå bryet med matlaging. Du trenger svært få ingredienser, som er oppført nedenfor etterfulgt av fremgangsmåten:

i. 1/2 kopp fersk sorrel

ii. 2 ss tørr hvitvin

iii. 1 sjalottløk

iv. 1 kopp kremfløte

v. 1 1/2 ts fersk limejuice

vi. Kvernet hvit pepper

Finhakk sjalottløken og ha den i en kjele sammen med sorrelblader og vin. Hold varmen på middels mens du rører i blandingen, for bladene vil begynne å visne etter 2 minutter. Det er da du tilsetter fløte og limesaft, og lar det koke i ca. 12 minutter. La blandingen avkjøles i 5 minutter. Puré denne blandingen i en blender og tilsett salt og hvit pepper etter smak. Din fyldige og smakfulle sorrelsaus er klar.

Sorrel-pesto:

Sorrel egner seg godt til pestosaus på grunn av syrligheten og smaken den gir sausen, som er nesten like god som basilikum, men litt mindre skarp og litt friskere. Bruk oppskriften nedenfor for å lage en god og sunn pesto, du trenger:

i. 1/2 kopp ekstra virgin olivenolje

ii. 1/2 kopp ristede hele mandler

iii. 2 mellomstore hvitløksfedd

iv. 1 ts sitronskall

v. 3 kopper sorrelblader

vi. 1/2 ts kosher-salt

vii. Parmesanost til riving

Finhakk mandler og hvitløk, eller ha dem i en blender med sitronskall, 1/2 kopp olje og salt. Kjør blandingen slik at den forblir grov. Hakk sorrelbladene veldig fint, tilsett dem i blandingen og rør godt med en skje. Du kan tilsette

parmesanost

i denne blandingen for å gjøre den enda mer smakfull. Bruk denne sausen til å lage pasta eller pizza, og du vil elske den.

Sandwich med sorrel, mais og ost:

Akkurat som spinat kan du bruke sorrel i denne kjente sandwichoppskriften. Sorrel vil ikke bare gi deg fordelene som er oppført i denne artikkelen, den vil også gjøre sandwichen friskere. Du trenger alle disse ingrediensene:

i. 1 kopp sorrelblader

ii. ½ kopp søt mais

iii. 2 fedd hvitløk

iv. 1 ss smør

v. 2 ts hvetemel

vi. ½ kopp kald melk

vii. 5 ss mozzarellaost

viii. En klype salt, hvit pepper og oregano av hver

Kok opp søtmaisen hvis du bruker rå mais, for hermetisk mais er allerede kokt. Finhakk sorrelbladene. Tilsett hvitløken i en panne med smeltet smør på middels varme, og så snart den begynner å bli gyllen, tilsetter du sorrelbladene.

Rør og fres i 2-3 minutter, tilsett maisen og fres i ytterligere 2-3 minutter. Dryss over melet og bland godt før du tilsetter den kalde melken. Fortsett å røre på middels varme til den tykner til en smøreaktig konsistens. Når du har oppnådd denne konsistensen, slår du av varmen og tilsetter ost, salt, pepper og oregano.

Bland grundig og la blandingen avkjøles litt før du bruker den til å lage en sandwich. Bruk ditt favorittbrød og lag en sandwich med dette fyllet.

Sorreljuice:

Du kan lage denne juicen med blomsterbladene og/eller bladene. Denne juicen gir deg et forfriskende kick om sommeren og kommer med alle helsefordelene for å opprettholde blodtrykket og blodsukkernivået. Følgende er listen over nødvendige ingredienser:

i. 4 kopper sorrelblader og/eller kronblader

ii. 1 kopp sukker

iii. 2 ss honning

iv. 1 liter vann

Kok opp vannet med blader og/eller kronblader, og slå av varmen når du ser damp komme fra vannet. Tilsett sukker og honning, og rør til alt sukkeret er oppløst. Hell nå denne blandingen i en blender og kjør til den er glatt. Sil og avkjøl før servering.

Det er mange fordeler med denne urten, og den er lett tilgjengelig i urtedelen i ditt nærmeste supermarked. Og mens du først er i urtedelen, hvorfor ikke kjøpe noen flere sunne urter og kombinere dem med sorrel for å lage dine egne oppskrifter, slik at du kan få fordelene fra begge urtene sammen?

Les også:

Helsefordeler med kefir og DIY-kefiroppskrifter

Konklusjon:

Vær forsiktig når du kombinerer urter, for hvis to urter har en lignende effekt, kan de forårsake en konflikt i kroppen din. Som Susan Lynn Peterson fra Western Herbs for Martial Artists and Contact Athletes sa: «Bare fordi det er naturlig, betyr ikke det at du kan være så dum som du vil med det.»

Urter har vist seg å være et naturlig alternativ til medisiner. De virker sakte, men de gjør mye mindre skade på kroppen i det lange løp. Syre har vist seg å være en av de viktigste urtene, ikke bare for urteeksperter, men også for vestlig medisin, da ekstraktene brukes i flere medisiner. Så du kan være sikker på at med all den vitenskapelige støtten, vil den bli den viktigste urten i skapet ditt.

Du vil kanskje også like:

3 dagers militær diettmeny

Liste over substitusjoner for militær diett

Keto-shakes for vekttap

DIY Soylent-oppskrifter – hjemmelaget

Enkle Nutribullet-oppskrifter