21 bevisade hälsofördelar med ängssyra
Vad är syra? Syra är en buskig, ettårig växt från familjen bovete. Den växer i ett brett spektrum av temperaturer så den kan hittas i alla typer av klimat, i olika delar av världen. Den används för att göra en berömd drink som heter
Karkade
.
Karkade
kommer från Egypten och är känd för att ha många hälsofördelar. Olika delar av denna växt används också för att tillaga såser, soppor, kryddor, sylt och mediciner. Den vanligaste sorten av syra som har högst medicinskt värde är
Hibiscus Sabdariffa
, allmänt känd som röd syra, jamaicansk syra eller roselle.
Hibiskus odlas vanligtvis för att ge smak åt maten på grund av dess skarpa smak, men den har olika fördelar som att bibehålla blodtrycket, förbättra synen, hjärthälsa etc. Den starka syrliga smaken av syra kommer från
Oxalsyra
vilket liknar vilda jordgubbar eller kiwi.
Oxalsyra
anses vara giftig om den konsumeras i stora mängder men är helt säker om den konsumeras i små, reglerade mängder.
Syra har höga mängder fibrer och är rik på vitamin C och innehåller även en del
Vitamin A
,
Vitamin B-6
,
Järn
,
Magnesium
, kalium och kalcium. Den anses vara en utmärkt antioxidant och antimikrob, vilket gör den till huvudingrediensen i det berömda
Essiac-teet
. Alla dessa element som finns i syraväxten gör den överraskande fördelaktig för en persons hälsa.
Så, vad är syra bra för? Följande är listan över dess olika hälsofördelar:
21 Beprövade hälsofördelar med syra
- Minskar blodtrycket
Människor med högt blodtryck/hypertoni letar ofta efter naturliga sätt att sänka sitt blodtryck, så att de inte behöver förlita sig på västerländsk medicin om det inte är absolut nödvändigt. Att dricka syrate i 6 veckor i sträck har visat sig minska blodtrycket hos personer med hypertoni. Att ta dess extrakt oralt i minst 4 veckor kan vara lika effektivt som det receptbelagda läkemedlet
Captopril
, som ordineras av många läkare till personer med högt blodtryck, tyder studier på. Vissa studier har funnit att det inte är fastställt hur hjälpsam syra är när det gäller blodtryck, men det är definitivt värt ett försök.
Du kan köpa örtsextrakt av syra på marknaden eller förbereda ett te med syrablad och börja uppleva effekterna på högt blodtryck. Rekommenderad dosering av detta te är 4–5 gånger om dagen och extrakt en gång om dagen. Du hittar detta recept, och flera till, i slutet av den här artikeln.
- Motgift
Syra har antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper vilket gör den till ett utmärkt motgift mot skorpiongift. När en skorpion biter dig, tvätta såret ordentligt innan du applicerar syrablad. Syrablad och dess extrakt kan också användas för att behandla sår, bölder, svullnad och skorbutsjukdomar. Krossa bladen och gör en pasta; se till att du har tvättat bladen ordentligt innan du stöter dem.
- Förbättrar matsmältningen
Det har bevisats att syra innehåller kostfiber som hjälper till med matsmältningen och absorptionen av maten i matsmältningssystemet, vilket gör den till ett perfekt diuretikum eller laxermedel ( , ). Den engelske läkaren Culpeper föreslog att syra måste ges till alla som behöver få aptit.
Båda dessa fördelar gör växten till ett perfekt botemedel mot de flesta av dina matsmältningsproblem. Den kan användas för att stärka matsmältningssystemet såväl som för att stimulera aptiten hos personer med låg aptit som orsakar svaghet. Du kan förbereda te från syrabladen, vars recept ges i slutet.
- Förhindrar skörbjugg
Syra, en flerårig ört från Europa, innehåller vitamin C som är viktigt för tillväxt, reparation och utveckling av kroppsvävnader. Dess funktioner är bildandet av
Kollagen
, absorption av järn, immunförsvaret, sårbehandling samt underhåll av brosk, ben och tänder. Brist på detta kan orsaka en sjukdom som kallas skörbjugg. Vitamin C i syra kan extraheras i ett te för att ge din kropp den nödvändiga mängden C-vitamin för att förhindra skörbjugg och hjälpa till med korrekt tillväxt av kroppsvävnader, eftersom en kopp av detta te innehåller så mycket som 63,8 mg vitamin C. Receptet för teet ges i slutet av denna artikel tillsammans med andra relevanta recept.
- Läker sår
Syra har studerats för att ha antibakteriella aktiviteter mot
Pseudomonas aeruginosa
,
Staphylococcus aureus
och
Escherichia coli
vilka är de främsta bovarna vid infektioner i ett sår. Syra hjälper till att förbättra läkningsprocessen och minska trauman samtidigt som den minskar smärtan när den används på sår.
Den har också antioxidantegenskaper som är något hjälpsamma vid sårläkning. Ett hemlagat läkemedel kan förberedas för att appliceras på sår för omedelbar lindring och snabbare läkningsprocess. Ta helt enkelt några rena syrablad och stöta dem ordentligt, ta bort det fasta innehållet och använd det återstående extraktet för att applicera på såret.
- Cancerbehandling och förebyggande
Rene M Caisse, en sjuksköterska i Ontario, gjorde Essiac till vad det är idag. På 1920-talet informerade en av hennes patienter henne om fördelarna med syra och hur hon tillfrisknade från cancer med hjälp av denna indiska ört. Hon gjorde ett te med denna ört och drack det flera gånger om dagen för att minska cancersymtomen. Hon botade en släkting med denna behandling och kallade den Essiac, vilket är hennes namn stavat baklänges.
Senare öppnade hon en klinik för behandling av cancer och behandlade många patienter med Essiac. Hon avslöjade aldrig de andra örterna som hon använde i formeln, men hon uppgav att syra var den med antitumöreffekter. Hon förberedde till och med injicerbara doser av extrakt från syra som fungerade bättre än teet, men vi föreslår att du håller dig till te eftersom det har gjorts mycket lite forskning om hur injektionen skulle fungera. Receptet på teet finns i slutet av denna artikel
Syn
Vitamin A, ett av de viktigaste näringsämnena som finns i den röda syran, är mycket viktigt för god syn. Vitamin A är mestadels begränsat till syrabladen och det föreslås att intag av syrabladen kan ge en bra mängd vitamin A som krävs för att bibehålla en god syn.
Nattblindhet kan orsakas av graviditet eller tillfällig åkomma, orsakad av trötthet och överansträngning. Människor i sådana situationer bör överväga behandling med syrablad för att hjälpa till att förbättra synen och minska symtomen på nattblindhet. Vegetarianer och personer som konsumerar mindre olja bör också överväga denna metod om de är ute i solen mycket, eftersom de kommer att behöva vitamin A för att hålla synen frisk (
,
). Röd syrasoppa har visat sig vara mycket fördelaktig för detta ändamål, och receptet på densamma nämns i slutet.
- Framkalla mjölkflöde
Nedsläppningsreflexen (milk let down) är en normal process där en ammande mor går igenom en fas där mjölkproduktionen minskar. Det är normalt eftersom det är oundvikligt, men ibland kan det bli ett problem om det varar för länge och mjölkflödet blir för långsamt eller kraftfullt.
Vissa mammor känner av nedsläppningsreflexen (Milk Let down Reflex) och andra inte, men de som känner av den säger att det är ganska smärtsamt. Detta normaliseras med tiden, men om det inte gör det, kommer syra till undsättning. Ett avkok av frön från röd syra kan ges till den ammande modern, vilket kommer att hjälpa till att öka mjölkflödet och lindra smärtan i samband med nedsläppningsreflexen. Detta avkok bör ges i små mängder under längre perioder.
- Hudproblem
Hudproblem är mycket vanliga och vi har alla varit där. Vi har sett utslag på huden av den ena eller andra anledningen. Utslag kan orsakas av någon allergi eller astma. Andra hudproblem inkluderar värmebölder,
akne
, nässelutslag etc. Dessa hudproblem kan behandlas med hjälp av röda syrablad. Syra innehåller stora mängder kalcium och kalium som fungerar som lugnande medel mot hudrelaterade problem (
,
). Användning av syra för behandling av hudsjukdomar går tillbaka till mer än ett sekel sedan, då den användes i Indien för olika ändamål genom att man gjorde en juice av bladen, silade den och applicerade den på det drabbade området.
- Njurhälsa
Fårsyra och rödsyra har ansetts vara nyttiga växter i en artikel publicerad av Washington University i St. Louis (
,
). De har visat sig bota akuta sjukdomar som njursten och rengöra urinvägarna om saften från deras blad konsumeras av patienten regelbundet, men kontrollerat. De hjälper också till att förhindra bildandet av njursten och dess tillväxt. Saften från dessa blad innehåller
Oxalsyra
vilket kan vara skadligt om det konsumeras i mycket stora mängder. Vissa experter föreslår att man gör en pesto av syrablad och konsumerar den med kalciumrika livsmedel, vilket minskar innehållet av lösligt oxalat och är ett idealiskt sätt att konsumera syra eftersom mängden oxalat som absorberas i kroppen minskar (
,
). Recept på pesto gjord med syrablad ges i slutet av denna artikel.
- Hjärthälsa
Hibiscus sabdariffa har en utmärkt säkerhets- och tolerabilitetsprofil och har kopplats till många terapeutiska användningsområden, inklusive dess effekt på
lipidmetabolism
. Detta betyder att röd syra är en kolesterolbekämpande ört tack vare olika antioxidantkomponenter som finns i den. Den hämmar också
Angiotensin
-konverterande enzymer (ACE) vilket hjälper till att hålla hjärtat friskt och hålla kolesterolnivån balanserad och under kontroll. Konsumtion av juice gjord på dess blad och andra drycker gjorda med syra kan vara fördelaktigt för hjärtat. Recepten hittar du i slutet. Olja från röda syrafrön har också utmärkta lipidupplösande egenskaper och kan användas i matlagning istället för vissa andra oljor, särskilt om du har ett högt kolesterolvärde eller om du lider av någon form av hjärtsjukdom.
- Diabetes
Diabetes har blivit mycket vanligt under det senaste decenniet och sprider sig snabbare för varje dag. Kroppens förmåga att producera eller svara på hormonet insulin är nedsatt och ofta krävs insulinsprutor för att upprätthålla blodsockernivån. Röd syra har visat antidiabetiska egenskaper, vilket beror på hämning av
α-glukosidas
och
α-amylas
som är måltavlor för
akarbose
och
miglitol
för att kontrollera
diabetes mellitus typ 2
. Du kan göra röd syradryck eller juice från recepten som nämns i slutet av denna artikel.
- Förebygger gastroenterit
Gastroenterit, allmänt känd som infektiös diarré, skapar inflammation i mag-tarmkanalen som inkluderar mage och tunntarm. Dess symtom kan vara diarré, buksmärtor, kräkningar som orsakar feber, brist på energi och uttorkning. Gastroenterit orsakas av
Aichi-virus
vilket är en framväxande livsmedelsburen patogen. Det finns inga tillgängliga vacciner mot detta virus, men röd syra har visat sig vara mycket effektiv för att förebygga denna sjukdom och bekämpa
Aichi-virus
på grund av dess antimikrobiella egenskaper och dess förmåga att förändra virusets struktur. Föreslaget intag är i flytande form genom att göra juice, eller en av dryckerna som föreslås i slutet.
- Ger energi
Om du känner dig trött i slutet av din arbetsdag, men du har en tennismatch senare, behöver du lite snabb energi. Dina dagliga energibehov kan eller kanske inte tillgodoses av din vanliga kost, men du har en underbar ört som ger dig tillräckligt med energi för att ladda upp dig för hela dagen.
Syra ger många viktiga näringsämnen till din kropp i små mängder, men det finns ett näringsämne i överflöd i syra, och det är järn. Järn har förmågan att stärka din blodcirkulation genom att ge mer syre till ditt blod. Syra kan ge dig nästan 80 % av ditt dagliga uppskattade genomsnittliga behov (EAR) av järn och mer än 100 % av ditt beräknade dagliga behov av vitamin A. Det är nödvändigt att du konsumerar bladen för detta ändamål.
Detta kan uppnås genom att göra en syrasoppa eller pesto av syrablad. För recept, scrolla ner.
- Stärker benen
Att dricka mjölk varje morgon är vår idé om att förse kroppen med allt kalcium den behöver, men vi måste förstå att mjölk inte innehåller så mycket kalcium som de visar i annonserna. Din kropp behöver mer kalcium än vad ett glas mjölk kan ge för att hålla benen täta och starka. Starka ben är ett tecken på en hälsosam livsstil och förhindrar skador eftersom ju starkare ramen är, desto starkare är kroppen. Röd syra innehåller stora mängder kalcium och den modulerar
kalciumkanalen
vilket gör kalciumet tillgängligt för kroppen. Att lägga till några syrablad i ditt dagliga te kan vara en välsignelse för dina ben, och du kommer aldrig att behöva möta några problem relaterade till dem.
Hårväxt och täthet
När kvinnor går igenom klimakteriet upplever de en förändring i sina hormoner. Denna hormonförändring kan få dem att tappa hår på grund av brist på vitamin A och C. Så det är av yttersta vikt att deras kost innehåller livsmedel som är rika på dessa vitaminer. Inte bara för kvinnor, utan alla som upplever håravfall kommer att behöva en kost fylld med dessa vitaminer som är nödvändiga för hårväxt.
Att inkludera syra i kosten kan vara fördelaktigt för att förse dem med viktiga vitaminer som främjar hårväxt eftersom den innehåller dessa två vitaminer och mycket mer (
,
). Du kan hitta olika sätt att konsumera syra nedan.
- Bota gulsot och andra leverrelaterade sjukdomar
Gulsot är en sjukdom relaterad till levern, och det händer när levern inte fungerar och dess förmåga att avlägsna
bilirubin
från kroppen minskar eller upphör. Detta orsakar att
bilirubin
samlas i kroppen, vilket är ett ämne som bildas genom nedbrytning av döda röda blodkroppar. Hud, ögon och naglar börjar bli gula på grund av
bilirubinackumulering
. Syra är ett utmärkt
leverskyddande medel
som hjälper levern att läka och återuppta sina funktioner. Röd syra innehåller antioxidanter såsom
protokatekuinsyra
och antocyaniner som har visat sig skydda levern från kemiskt inducerad peroxidativ leverskada (
,
27
,
- Minskar fetma
En studie har föreslagit att
antocyaninerna
som finns i röd syra har varit mycket effektiva för att
minska fetma
. De påverkar nivåerna av aspartat
aminotransferas
(AST),
alaninaminotransferas
(ALT), kolesterol och
triglycerider
i kroppen, och det sågs att kroppsvikten minskade signifikant efter kontinuerlig användning av röd syra av en person (
,
). Konsumtion av röd syra minskar också tillstånd som följer med fetma, såsom kolesterol, vilket främjar hjärthälsan. Du kan inkludera ett av recepten längst ner i den här artikeln i din vardag för att se effekterna.
- Avgiftning
Din kropp behöver avgiftas då och då eftersom du konsumerar många livsmedel som inte alla är bra för kroppen, men som smakar gott. Människor som konsumerar alkohol behöver avgifta sin kropp mer än de som inte dricker, för att hålla levern och andra påverkade kroppsdelar fungerande under en längre tid. Vi har alla hört talas om örtteer som främjar avgiftning; ett av dessa teer kan göras med röd syra eftersom det spelar en viktig roll i avgiftning och metabolism av
xenobiotika
. Saften från bladen av röd syra har också visat en god antioxidantaktivitet som hjälper till att avgifta kroppen genom att spola ut toxiner.
- Behandlar Herpes Zoster
Varicella-zoster-virus
(VZV), viruset som orsakar herpes zoster, är ett mycket envist virus. Det kommer i kontakt med din kropp när du lider av vattkoppor och kan förbli vilande i flera år. Det orsakar en sjukdom som heter herpes zoster, allmänt känd som bältros. Akut bältros kan orsaka
postherpetisk neuralgi
(PHN) vilket kan vara mycket dyrt att behandla. Lokal behandling av herpes zoster har traditionellt utförts av kineser med röd syra. Det anses vara en mycket säker ört av klass 1 som kan användas lokalt och oralt. Se recepten nedan för en bättre förståelse av hur man inkluderar syra i din kost.
- Benmärgsöverlevnad
En studie genomfördes där effekterna av hibiscus sabdariffa eller jamaicansk sorrel studerades på odling av benmärgsceller, och det visade sig att benmärgsöverlevnaden förbättrades med användningen av röd sorrelextrakt. Det ökade
glutation
(GSH)-nivån, ökade
superoxiddismutas
(SOD)-aktiviteten, och den visade en övertygande cellulär genoprotektiv (genskyddande) styrka mot
H2O2
-inducerad DNA-skada. Det betyder att konsumtion av syra är bra för benmärgsskydd och förbättrad överlevnad. Läs nedan om olika sätt att göra din kost hälsosammare genom att inkludera syra.
Läs också:
Fördelarna med pekannötter och lättlagade pekannöttsrecept
FÖRSIKTIGHET
Det kan finnas vissa biverkningar om syra konsumeras i mycket stora mängder, så det rekommenderas att du inte konsumerar det regelbundet. Att använda denna ört då och då rekommenderas för att utnyttja dess hälsofördelar och undvika biverkningar. Detta är inte ett särskilt stort problem eftersom varje ört har vissa obetydliga biverkningar. Nedan följer några saker du behöver tänka på när du använder syra i din kost:
Om du redan tar något läkemedel måste du rådgöra med din läkare innan du konsumerar syra eftersom det kan påverka dina läkemedels effekter (
Syrablad innehåller
oxalsyra
som inte är lämplig under graviditet, så det rekommenderas att du inte konsumerar denna ört om du är gravid (
Det rekommenderas inte heller för en ammande mor eftersom det ökar mjölkflödet. Det rekommenderas inte såvida det inte finns ett behov av att öka mjölkflödet (
Även om det är fördelaktigt för personer med diabetes, kan det leda till att dina blodsockernivåer sjunker om du fortsätter med din diabetesmedicinering. Det rekommenderas att du pratar med din läkare om du lägger till syra i din kost (
Personer med lågt blodtryck rekommenderas inte att konsumera syra eftersom det sänker blodtrycket, så om ditt blodtryck redan är lågt kommer det att sänkas ytterligare och orsaka problem (
Om du har en operation planerad inom två veckor är det viktigt att du slutar konsumera syra eftersom det komplicerar operationen genom att påverka blodsockernivåerna
Sorrelrecept
Jamaicaner använder röd syra för att göra en dryck som är mycket känd över hela världen. Indier har använt denna ört i många tillredningar, och vi har tagit fram de bästa recepten som använder syra för att ge dig alla hälsofördelar med denna ört samtidigt som den är delikat. Vi börjar med de enklaste och mest effektiva:
OBS:
De flesta av recepten använder röd syra eller Roselle, vilket är den vanligaste varianten av syra för medicinska och terapeutiska ändamål.
- Sorrelte:
Detta är ett mycket enkelt te att tillaga och fungerar utmärkt. Du behöver följande ingredienser:
i. En halv kopp syrablad
ii. 2-3 kanelstänger
iii. 10-12 kryddnejlikor
iv. 1 matsked honung
v. 2 koppar vatten
Koka upp vattnet i en kastrull och stäng av lågan. Tillsätt alla övriga ingredienser (krossade) i kastrullen och låt dra i 5-10 minuter. Sila teet i en kopp och njut av det medan det är varmt.
- Karibisk syradryck:
Detta är en dryck som har gjorts känd av kariberna över hela världen. Zobo-dryck är vad de kallar den på Jamaica, och den är känd som sorreldryck runt om i världen. Här är vad du behöver för att göra den:
i. 2 koppar torkade syrablad
ii. 1 msk vitt ris (okokt)
iii. 1 msk apelsinjuice
iv. En nypa mald kanel
v. 8 kryddpepparbär
vi. 6 kryddnejlikor
vii. 1 tsk riven ingefära
viii. 1 kopp socker
ix. 4 koppar vatten
Koka upp vattnet i en kastrull och tillsätt socker, kanel, kryddpeppar, kryddnejlika, apelsinjuice, ris och ingefära. Ta bort från lågan efter att riset är helt kokt och tillsätt syrabladen. Låt detta stå övertäckt i ett dygn och låt det sätta sig. Sila blandningen och kyl den före servering.
- Sorrelsoppa:
Det är inte nödvändigt att göra soppa med bara syra, du kan tillsätta syra i vilken soppa du vill; syftet är att utvinna näringsämnena. Här är ett recept som har fungerat väldigt bra, och följande är ingredienserna:
i. 3 koppar syrablad
ii. 2 msk smör
iii. 1/2 gul lök
iv. 5 till 6 små potatisar
v. 2 koppar kyckling- eller grönsaksbuljong
vi. 1 lätt uppvispat ägg
vii. Salt och peppar efter smak
viii. Koriander till garnering
Först och främst måste du tvätta syrabladen noggrant, torka dem och strimla dem i tunna band. Hacka sötlöken och skär potatisen i små bitar. Hetta upp smör på medelhög värme i en kastrull och tillsätt löken.
Låt den bli brun innan du tillsätter syran och potatisen, häll i tillräckligt med buljong för att täcka allt och koka upp. När potatisen är al dente, ta bort från värmen, mixa hela blandningen till en puré och sila den. Vispa äggen och tillsätt dem i soppan och koka tills den tjocknar. Salt och peppar måste tillsättas nu innan du serverar soppan rykande het.
- Syrasås:
Du kan göra en sås med syra. Även om det är väldigt enkelt att tillaga med följande recept, kan du också leta efter den i butiken om du vill slippa besväret med att laga mat. Du behöver väldigt få ingredienser som listas nedan, följt av metoden:
i. 1/2 kopp färsk syra
ii. 2 msk torrt vitt vin
iii. 1 schalottenlök
iv. 1 kopp vispgrädde
v. 1 1/2 tsk färsk limejuice
vi. Mald vitpeppar
Hacka schalottenlöken fint och lägg den i en kastrull med syrablad och vin. Håll värmen på medel medan du rör om i blandningen, eftersom bladen börjar vissna efter 2 minuter. Det är då du tillsätter grädde och limejuice, och kokar det i cirka 12 minuter. Låt blandningen svalna i 5 minuter. Mixa denna blandning i en mixer och tillsätt salt och vitpeppar efter smak. Din rika och smaskiga syrasås är klar.
- Syrapesto:
Syra är utmärkt för en pestosås på grund av sin syrlighet och den smak den ger såsen, vilket är nästan lika bra som basilika men lite mindre skarp och lite syrligare. Använd receptet nedan för att göra en god och hälsosam pesto, du behöver:
i. 1/2 kopp extra virgin olivolja
ii. 1/2 kopp rostade hela mandlar
iii. 2 medelstora vitlöksklyftor
iv. 1 tsk citronskal
v. 3 koppar syrablad
vi. 1/2 tsk kosher-salt
vii. Parmesanost att riva
Finhacka mandlar och vitlök eller lägg dem i en mixer med citronskal, 1/2 kopp olja och saltet. Mixa blandningen men behåll den grov. Hacka syrabladen väldigt fint, tillsätt dem i blandningen och blanda väl med en sked. Du kan lägga till
parmesanost
till denna blandning för att göra den ännu godare. Använd den här såsen till pasta eller pizza, och du kommer att älska den.
- Smörgås med syra, majs och ost:
Precis som spenat kan du använda syra i detta berömda smörgåsrecept. Syran kommer inte bara att ge dig de fördelar som anges i den här artikeln, den kommer också att göra smörgåsen syrligare. Du behöver alla dessa ingredienser:
i. 1 kopp syrablad
ii. ½ kopp sockermajs
iii. 2 vitlöksklyftor
iv. 1 msk smör
v. 2 tsk vetemjöl
vi. ½ kopp kall mjölk
vii. 5 matskedar mozzarellaost
viii. En nypa salt, vitpeppar och oregano vardera
Koka majsen om du använder rå majs, eftersom konserverad majs redan är kokt. Finhacka syrabladen. Tillsätt vitlöken i en panna med smält smör på medelhög värme, och så snart den börjar bli gyllene i färgen, tillsätt syrabladen.
Rör om och fräs i 2–3 minuter och tillsätt majsen och fräs ytterligare 2–3 minuter. Strö över mjölet och blanda det ordentligt innan du tillsätter den kalla mjölken. Fortsätt att röra medan värmen är medelhög, tills det tjocknar till en bredbar konsistens. När du uppnått denna konsistens, stäng av värmen och tillsätt ost, salt, peppar och oregano.
Blanda noggrant och låt blandningen svalna lite innan du använder den för att göra en smörgås. Använd ditt favoritbröd och gör en smörgås med denna fyllning.
- Syrajuice:
Du kan göra denna juice med blombladen och/eller bladen. Denna juice ger dig en uppfriskande kick på sommaren och kommer med alla hälsofördelar för att bibehålla ditt blodtryck och dina blodsockernivåer. Följande är listan över ingredienser som krävs:
i. 4 koppar syrablad och/eller kronblad
ii. 1 kopp socker
iii. 2 msk honung
iv. 1 liter vatten
Koka vattnet med bladen och/eller kronbladen och stäng av värmen när du ser ånga stiga från vattnet. Tillsätt socker och honung och blanda tills allt socker har lösts upp. Häll nu denna blandning i en mixer och mixa tills den är slät. Sila och kyl innan servering.
Det finns många fördelar med denna ört, och den finns lättillgänglig i örtavdelningen i din närliggande stormarknad. Och medan du är vid örtavdelningen, varför inte köpa några fler hälsosamma örter och kombinera dem med syra för att skapa dina egna recept så att du kan få fördelarna från båda örterna tillsammans?
Läs också:
Hälsofördelar med kefir och DIY-kefirrecept
Slutsats:
Var försiktig när du kombinerar örter, för om två örter har en liknande effekt kan de orsaka en konflikt i din kropp, som Susan Lynn Peterson från Western Herbs for Martial Artists and Contact Athletes sa: “Bara för att det är naturligt betyder det inte att du kan vara så dum som du vill med det.”
Örter har visat sig vara ett naturligt alternativ till mediciner. De verkar långsamt, men de gör mycket mindre skada på kroppen i det långa loppet. Skräppa har visat sig vara en av de viktigaste örterna inte bara för örtläkare utan även för västerländsk medicin eftersom dess extrakt används i flera läkemedel. Så du kan vara säker på att med all vetenskaplig uppbackning kommer den att bli den främsta örten i ditt skåp.
Du kanske också gillar:
3 dagars militär dietmeny
Lista över substitutioner för militär diet
Keto-shakes för viktminskning
DIY Soylent-recept – hemlagade
Lättlagade Nutribullet-recept